秋季，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。五行中秋季主金主肺主燥主收。秋季是万物成熟的季节，阳气始敛，阴气渐长。应注意收敛精气，保津养阴。
所谓自古逢秋悲寂寥，秋季虽天高云淡，但日照渐少，气温渐低，气候渐渐干燥，深秋之时，“无边落木萧萧下”，草叶枯落、花木凋零，常在一些人尤其是患者心中勾引起凄凉、垂暮之感，容易产生忧郁、焦虑、烦躁不安等情绪的变化。
这时应注意保持心理平静，神态安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响；收敛神气，以适应秋天容平之气。我国素有重阳登高赏景的习俗，登高远眺，胸怀顿开，心旷神怡，可使一些忧虑、伤感顿消。
祖国医学认为，登山是治疗忧郁症之良方。根据秋季情绪不稳定、睡眠欠佳的特点，可选择一些自己感兴趣的娱乐活动，如书画、养鸟、赏花、打牌、下棋、秋钓等，以达到宁神定志、心理豁达、调节精神、强壮体魄的效果。