膝关节， 由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，膝关节承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。膝关节在承受负重与参与运动中易损伤，常见的故障是外伤和劳损。而且髌骨本身没有血液和淋巴液供应，所以损伤后恢复很慢。
长期从事重体力劳动、剧烈弹跳运动的人，很容易损伤膝关节。运动中膝关节最容易遭遇的两种伤痛--韧带和软骨损伤，韧带是强韧、能够弯曲的肌纤维组织束，用以将关节周围的骨头连接在一起。一般的韧带损伤会引起肿胀、疼痛和肌肉痉挛。软骨损伤一般在膝关节中最常遇到的有两种，一种是髌骨软化，一种是半月板撕裂。髌骨损伤多发生于青年人，如田径、登山运动员，舞蹈演员等。患者最初感膝部隐痛、乏力，以后髌骨周围按压疼痛，劳累后加重，上下楼梯困难，严重者影响步行。
既然我们的膝盖如此的脆弱，要如何避免它受到伤害呢？保护膝盖，我们只能通过增加膝盖润滑和加强腿部肌肉来减轻膝关节负担、保护膝关节，改善关节的营养状况。
1、运动前要做准备活动，进行充分的热身，全身韧带拉伸，关节活动开是很必要的。
2、注意膝关节的保暖，可以选择使用护膝等护具保护膝盖。
3、运动后进行局部冷敷，剧烈运动后或出现疼痛时最好马上冷敷，有减少炎症的作用。
4、在运动过程中膝关节一旦出现疼痛，膝关节不适要停止活动，不可强忍坚持。
康德乐药师温馨提醒：运动员膝盖受伤多由创伤或外力作用而导致，运动员在运动时要注意保护好自己，要避免受伤。如果出现膝盖疼痛要及时地确诊治疗，关通舒胶囊可用于腰肌劳损，外伤性腰腿痛。康德乐大药房是全国连锁专科药房，在很多城市设有直营药房，销售的药品齐全，欢迎有需要的患者前来选购药品，价格实惠，正品保证，有任何的疑问，欢迎致电400-101-6868进行咨询。