出现便秘，应如何畅通？想要便秘畅通，首先需要改变有害的饮食以及生活习惯：
出现便秘，较多的原因是因为：
1）进食的食物加工过细，促进肠道蠕动的物质减少；另一方面由于蔬菜摄入过少，导致纤维摄入不足，不利于肠道的蠕动。同时喝水太少也易便秘。
2）不良的排便习惯，现代夜生活的丰富多彩经常令人夜不归宿或者是在外逗留太晚，导致懒睡不起，从而影响早上的排便延迟到下午或者晚上。或者是因为早上工作繁忙导致早上没有排便。如果是时间过于晚的排便是无益的，时间相隔太长，不利于排毒。
出现便秘，应如何畅通？形成对排便有利的习惯：
1.培养良好的排便习惯：人体肠道在早上5~6点就会有活动，而这段时间这是结肠活动最强的时候。因此经过一段时间的结肠活动后，排泄物将会随着肠道蠕动而到达结肠从而可以顺利排出人体，因此当我们醒来时进行排便是最合适的时间。每次排便最好不要超过15分钟。一次正常的排便15分钟内肯定能完成，时间越长越排不出来，增加焦虑，恶性循环。
2.改变不良的饮食习惯：便秘的朋友应该每天都多饮水，尤其是蜂蜜水，因为蜂蜜在五味当中为甘，质润之甘味药能润燥，因此蜂蜜水对排便有一定的帮助。另外需要多吃蔬菜水果，多喝酸奶，增加肠道当中的活性因子。
3.适量运动：适量运动好处多多，运动可以增强我们的心肺功能，缓解紧张、焦虑的情绪，增加能量消耗，有助于减肥；另外运动的同时可以增加能量的消耗，增加肠道的分解食物以及蠕动的能力，从而有利于缓解便秘。
出现便秘，应如何畅通？在必要的时候，可以偶尔借助药物的帮助：
如果是便秘情况严重，或者是已经好几天甚至是一整个星期都没有排便的情况，应在专业人员的指导下服用相关的治疗便秘的药物，以免排泄物因为长时间在肠道里面没有及时而堆积，变干变硬，从而对肠道造成伤害。如需专业的药物指导，可以拨打康德乐大药房全国服务热线：400-101-6868进行咨询