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生命在于运动——糖尿病的运动疗法

糖尿病科 作者: 糖尿病药师 阅读: 271
  我国是一个糖尿病大国,有很多人患上了糖尿病。糖尿病的典型症状是高血糖,长期的高血糖或者血糖控制紊乱会引起严重的并发症。糖尿病本身并不可怕,可怕的是糖尿病并发症,糖尿病并发症是糖尿病患者致死的一大原因。可见,治疗糖尿病,控制血糖很重要。

糖尿病患者要如何有效地控制血糖呢?饮食治疗、运动治疗和药物治疗是治疗糖尿病,控制血糖的基本方法。现在,我们就来了解一下糖尿病的运动疗法。

生命在于运动,合理的运动可以强身健体,预防疾病的发生。糖尿病患者该如何进行运动呢?首先糖尿病患者要根据自身的病情,选择合适的运动项目,进行适宜的运动。运动形式有很多种,轻度糖尿病无并发症可进行力量型体育运动 ,如:举重、游泳、拳击、重体力劳动等;肥胖型糖尿病使用轻中体力体育运动,如:登山、慢跑、坡道 自行车、球类训练、上

楼梯等;老年、妊娠糖尿病适用轻体力体育运动 ,如:散步、太极拳、平地自行车、体操等。

运动不仅可以使身体健康,运动后人会绝对情绪放松,心情愉悦。合理的运动不仅能降低血糖,改善肥胖和胰岛素抵抗性,对代谢综合症发挥治疗和预防作用,运动能调节人体整体的机能,提高生活的质量。运动对治疗糖尿病的好处主要体现着以下几点:

1、调节糖代谢,降低血糖:运动持续时,肝脏和肌肉内的储存糖原分解成葡萄糖,为运动提供能量,不断消耗,血糖逐渐下降,高血糖状态得以缓解。运动后,肝脏和肌肉又使葡萄糖转化为糖原储存,使血糖持续下降。长期有规律的运动,可以使全身代谢旺盛,肺的通气、换气功能增加,肺活量也增加,肺功能增强。

2、降低血压血脂,控制肥胖:运动可以降低血压和血脂,有抗动脉粥样硬化的作用,延缓糖尿病并发症的发生,长期适当的运动能增强脂肪细胞中酶的活性,加强脂肪的分解,促进多余脂肪消耗。

3、增强胰岛素敏感性:肥胖和活动减少是2型糖尿病的重要致病因素,运动后能提高葡萄糖的利用率,从而减轻胰岛素抵抗,起到有效控制血糖的作用,并有利于减轻体重。

康德乐药师温馨提醒:治疗糖尿病,合理的饮食、适宜的运动结合药物有效控制血糖是每个糖尿病患者需要做到的。现在有很多糖尿病药可以选择使用,口服降糖药如七味地骨胶囊、安立泽、捷诺维、捷诺达等,还有胰岛素的选择也很多,如甘舒霖30R、优泌乐25、来得时等,因此,糖尿病患者要结合自身的病情选择正确的药物治疗。

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