其实血压在冬季容易偏高的原因主要有几个方面的原因，冬季气温下降，而低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。其次寒冷的刺激还可使交感神经兴奋，肾上腺皮质激素分泌多，从而使小动脉痉挛收缩，增加外周阻力，使血压升高。此外，寒冷还可使血液中的纤维蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高，促使血液中栓子的形成。所以即使是普通人在冬季血压也容易偏高，而对高血压患者而言，就更容易诱发一些并发症的出现了， 因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。
而高血压患者不妨可以从以下几方面着手，首先要做的是注意防寒保暖，因为升高很大的原因是低温致使血管收缩而升高，所以高血压患者需要密切关注气候变化，根据天气变化及时添加衣服，预防感冒。鞋袜要保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。在寒潮过境的大风雨雪天尽量不要出门，以避免寒冷刺激。若必须出门办事，应采取可行的保护措施，戴好帽子、围巾、手套、口罩等。
其次就是饮食方面，因为冬季人会消耗较多的能量以保温，在冬季会容易出现吃多的状况，高血压患者不能跟其他人不小心吃多了也没有关系，所以高血压患者在冬季需要谨慎注意自身的饮食，多吃鱼类，鱼类食物，特别是深海鱼类，因含有较多的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸则具有降低心脑血管病风险的作用。并且每天喝适量白开水或淡茶水。茶叶中的茶多酚能促进维生素C的吸收，尼克酸可维持血管的正常通透性，有保护血管的作用，茶碱有扩张血管及利尿的作用，因此，饮茶有轻度的降压作用。但要注意的是，茶叶中的咖啡因和茶碱对心血管均有一定的兴奋作用，因而高血压患者喝茶不宜浓。冬天可饮淡红茶。还有要提醒高血压患者的是，即使不口渴也要坚持每天饮适量白开水或淡茶水，因为合理补充水分有利于稀释、清洁血液，保证血流通畅，减少高血压并发症的发生。
接着当然少不了运动，合理运动有利于血压控制和减少并发症。在冬季，高血压患者可根据自己的体质状况、血压高低来掌握运动量，以自我感到舒适为度。
另外，高血压患者在冬季需要提防情绪波动，情绪波动大容易致使血压波动大，加之冬季气温低血管收缩，情绪波动大会更容易致使出现中风。因此高血压病患者要保持乐观愉快的心情。
最后就是增强血压的监控，并且坚持药物治疗，由于冬季的高血压患者的血压变化较大，对血压监控就应更加严格，如果发现异常应及时就医，并且高血压患者不能因为血压波动较大，就随意自行调整药物剂量和药物种类，而治疗高血压的药物有很多，其中倍博特控压效果不错，所以有需要可以在医生的指导下使用。当然高血压患者用药还须做到遵医嘱，坚持规律用药；并且如果采用的降压药物控制住了血压，不要随意更换或停药，以免出现血压反跳而发生高血压危象，还有不要盲目相信“根治、偏方”等蛊惑性言词。
康德乐大药房药师温馨提示：其实冬天这个“坎”对高血压患者而言要跨过去并不是很难，而重点能不能跨过去还需要视乎患者自身的做法，高血压患者做好自己的个人护理那么平安度过冬季也不是一件难事。如果高血压患者想了解更多关于冬季护理的方法及用药方面的信息，可以拨打400-101-6868电话咨询，我们会有专业的药师为您详细解答。