夏季气温高,天气炎热我们难免会心烦意乱,有的人只想呆在家里,每天吹着空调不出门。对于糖尿病患者来说,不可不动,运动疗法对糖尿病患者的血糖控制有很大的帮助,如果因为天气太热而犯懒而停止运动,这对血糖控制不利,容易导致糖尿病并发症发生,危机生命。那么,糖尿病患者要如何度过炎炎夏日呢,下面我们就来简单介绍一下糖尿病患者夏季运动要注意的问题。
运动疗法对糖尿病患者的帮助有哪些呢?首先我们来了解一下什么是运动疗法。运动疗法与饮食疗法和药物治疗一样,是糖尿病的主要治疗方法之一。糖尿病患者每天要进行适宜的体育锻炼,长期坚持下去。通过运动,有利于控制血糖,改善脂类代谢,增加胰岛素敏感性,改善心肺功能,也可以控制体重,放松心情,给生活带来乐趣。
即使天气热,也要合理安排运动,糖尿病患者机体抵抗力差,容易受到病菌的侵袭,又因患者可能存在神经或血管病变,体温和水盐调节能力较差,容易脱水、失盐。而且夏季天气人也会影响食欲,所以糖尿病患者的夏季运动有其特殊性。那么,糖尿病患者夏季要如何安排运动?
糖尿病患者进行运动要循序渐进、量力而行、持之以恒,注意:选择有氧运动;制定个体化的运动方案;运动前进行全面的健康检查,咨询医生的意见。夏季糖尿病患者进行运动要注意以下几点:
1、夏天天热出汗较多,机体失水量较大,应注意多补充水分,及时不口渴也要适当补充水分。
2、糖尿病患者运动的项目不一定是单一的,可以是多项的或不断变换。可以根据自己的身体情况和病情选择适宜的运动项目,夏季运动地点要尽量选择在室内。
3、运动适宜的时间是早餐或晚餐后一个小时或者一个半小时之后,太阳出来之前和太阳落山之后,以免中暑,而餐后运动也能够避免出现低血糖。
康德乐大药房药师温馨提醒:糖尿病足的发生几率也很大,夏天很多人足部出汗多,喜欢光着脚,对于糖尿病患者这样容易引起足部感染,会导致足溃疡。而且糖尿病患者要注意空调调节温度不能太低,避免过分受凉。
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