产后脱发饮食共1篇
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产后脱发的饮食注意事项

类别: 默认分类 皮肤性病科
8月15.th
　　爱美是女人的天性，很多女性在做了妈妈之后就对外貌开始疏于打理，不修边幅。对掉发问题视而不见，其实产后脱发在新妈妈中是很常见的问题，必须及早预防及治疗。 　　产后脱发的发生与妊娠期间的激素改变、营养吸收以及产后精神压力有关系，需从这几方面着手。对于产妇来说，特殊体质不能随便用药，必须以保持心情舒畅作为此阶段的重点之外，也可以从日常生活中进行食疗来预防和治疗。 　　产后平衡膳食，切忌偏食和挑食。饮食结果中各种瓜果蔬菜、豆类、蛋类海产品要平衡，以满足身体和头发对各种营养的平衡需要。同时也要避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。 　　日常生活中，适当的补充铁质、蛋白质、维生素以及碘质等以强化治疗效果： 　　1、含铁较高的食材有：动物肝脏（如猪肝）、木耳、海带、桂圆、银耳，例如枸杞猪肝汤是可以很好的补铁菜谱。 　　2、部分产妇生产过后为保持身材，都是避免食用肉类，但其实头发最重要的营养来源就是蛋白质，鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的必须在餐桌上有一定的数量，以促进头发角质的更快形成； 　　3、牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等也是富有蛋白质的食物，全面摄取才能有效防止脱发。 　　4、维生素可以强化发质，如维生素H(豆类、动物肝脏)或维生素A(鱼肝油、黄绿色蔬菜、红萝卜、动物内脏)也要进行补充。 　　最后，新妈妈可以使用汤药和中成药来进行辅佐。如何首乌既补血滋阴，又补精益髓，可以说对产后脱发来说非常的适合，何首乌可磨成粉末冲服也可制作成汤食用，例如何首乌可配瘦肉做汤即可以对脱发治疗有辅助作用。 　　不过因为产妇的特殊体质，也要考虑到产后切忌大补，不可使用过于滋补的中药，这样反而会造成营养过剩，给产妇带来副作用。 　　另外除了上面说的保持心情顺畅外，也要注意放松心情。对头皮进行适当的清洁，多按摩头部，进行一定量的体育锻炼，防止暴晒。只有各方面相结合，才能巩固成效。产后脱发大多属于正常生理现象，不必过分担心。只需要细心调养，便可恢复。
产后脱发 产后脱发饮食

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