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养生之道共1篇

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百济药师教你养生之道让你活到99

类别: 医路有感

5月31.th

累了休息，渴了喝水，有病求医，这是人们多年来形成的习惯。然而在“未病先防”的养生生理念下，医学界有人倡导一种与人们生活习惯相反的送行养生法，经实践证明，这也是一种积极、主动的养生方法。不累也休息：人对劳累的承受能力是有限的，当劳累超过极限，健康就要受到损害，当人感到劳累时，体内的代谢废物如乳酸、二氧化碳等积累较多，短暂的休息不能完全清除这些废物，日积月累，便可能积劳成疾。相反，当人尚未感到劳累时就主动休息，体内积存的废物较少吗，很容易将废物排出体外，使体力得到恢复，精力更加充沛。主动休息还能发挥和协调全身各器官的功能，提高人体免疫水平和抗病能力。不渴也喝水：水是人体必需的六大营养素之一，水在维持人的生命中具有不可替代的作用。医学研究表明，饮水不足，影响新陈代谢，影响血液循环，使器官的功能降低，毒性物质增多，成为各种疾病的温床，渴感一旦产生，表明体内缺水已到达一定的程度。特别是老年人肌体反应迟钝，不饮水也无口渴的感觉，更易导致多种疾病的发生。因此，人要多喝水、勤喝水。无便也入厕：欲得长省，肠中常清。要做到“肠中肠清”，除了饮食调节、预防和治疗消化系统疾病外，还应养成定时排便的习惯。即使无便也要到厕所蹲一蹲，养成习惯，形成条件反射，对于缓解便秘、促进健康长寿具有重要作用。无病也求医：主动检查身体，是近年来人们养生保健出现的一种新时尚，这是人们自我保健意识增强的标志。注意随时观察自身的健康状况，坚持“未病先防”，有病就医，无病就防。无喜也快乐：快乐的心情可以对机体产生良性刺激，使脉搏、血压、呼吸、消化液的分泌及新陈代谢均处于平衡、协调的状态，提高人体的免疫力和抗病能力。平时要保持快乐的心情，可多谈欢乐的喜事，多接触幽默的人，多看相声、喜剧小品，多读幽默的书，就能笑口常开，笑容满脸。新特店药师：陈茵

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