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月经周期短共1篇

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月经周期短调理之道

类别: 妇儿科

11月29.th

众所周知，女性每个月都会有“亲戚大姨妈”到访，在月经到访第一天到下一次来临的第一天为月经周期。一般mm月经周期在28天到35天之间。有少数mm只有20天或者长达45天，假如每个月都是这么有规律的话，算是正常的月经周期，各位不需担心。可有些女性，不到两个星期，“大姨妈”又来了，这就属于月经周期短的现象。那么，月经周期短有什么方法可以调理呢？月经周期短需要针对性的调理方法，您需要分析下导致月经周期短的原因，然后才可以作相应的调整。下面百济药师为您介绍七种导致月经周期短的原因，并告诉您相应的调理措施。第一种：情绪变化大现代人，工作生活压力大，女性朋友很容易情绪压抑，就会影响月经周期，月经周期有可能会缩短。可以多做运动，适当释放压力，心情轻松，让情绪平复。第二种：环境改变生活环境突然改变，如到了新的工作环境、去了新的城市不习惯，都有可能导致“大姨妈”提早拜访。可以吃一些温补的药膳调理身体，情况会有所改善。第三种：气候变化气温降温或者升温都有可能影响月经周期。天冷时注意保暖，天热时，可以吃一些清热食物，可不能吃过多生冷食物。第四种：药物影响有些女性频繁服用避孕药，影响了月经周期，可能使月经周期变短。建议这样的女性朋友停止吃药。那不能避孕怎么办呢？建议期间让另一半带上套套。第五种：剧烈的运动过度的运动可能会缩短月经周期。有些mm应该体会到，在月经来的前几天，如果做长时间运动，可能当天月经就来拜访了。第六种：过度节食 mm爱美，这是正常的，可用节食来减肥，是不可取的。营养不足，会影响月经周期。应健康饮食。第七种：卵巢或子宫出现问题卵巢肿瘤、子宫内膜炎等都有可能使月经周期变短。这要到医院检查，找出解决方法。另外，在饮食上多发心思，月经周期短这一问题，一般可以改善。那么该如何改变饮食习惯呢？ 1. “大姨妈”来访时，可以多吃动物肝脏，例如菜心抄肾片。可以补血和维持体内热量。或者可以多吃补血食物，也可以。 2.多吃蔬菜，煮菜时少加香料，日常少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒。当然不要经常吃太辣或冰冷的食物。此外，百济药师特地为女性朋友介绍一种药膳——山药栗子猪肚煲：这个药膳可以调经，对经期周期过短的女性有很大帮助。 1.把500克的鲜山药，清洗干净，切片。 2.把50克栗子去皮洗干净。 3.把一个猪肚用精盐多次清洗，切片，加入料酒和姜片，加水煮至8成熟。再加上山药、栗子，适当的盐油，盖上盖子，两分钟后即可。百济药师温馨提醒：只要在日常生活中多加注意，我们是可以改善经期周期短这一问题的。希望以上各种建议对经期周期短的mm有帮助。

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