视力健康共1篇
   现在人们对手机有了很大的依赖,出门前必须检查的三样东西:钥匙、钱包和手机。现在有了手机支付,甚至出门可以不拿钱包,但是不能不拿手机,手机与生活已经紧密联系在一起,我们经常看到一些新闻有人走路时看手机出了某种事故,走路看手机不安全还伤眼,你也是这样的吗,下面我们来简单了解一下走路看手机对眼睛的伤害。     走路看手机对眼睛的伤害:走路看手机,屏幕上不断闪烁,为了看清楚,眼睛与手机的距离会越来越近,而且眨眼次数也会大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状,发生干眼症。有的人基本一有空闲的时间就会盯着手机,几个小时没让眼睛休息,眼睛的里的肌肉会长期持续收缩,先形成眼睛调节痉挛,导致眼睛疲劳,进一步发展就会加重近视,视力下降。     手机给我们带来了方便,我们也要用好手机,让手机为我们的生活和工作增添快乐。如果看手机眼睛疲劳怎么办呢,保护眼睛,我们要做到以下几点:     1、看手机时间不宜过长,适当增加户外运动。我们的眼睛除了睡眠时间一直在工作的状态中,要让眼睛适当的进行休息,闭眼或向远处眺望两分钟做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。     2、调大手机的字体:字体大了,看东西就会更清楚,对眼睛的伤害就越小,眼睛也不容易疲劳,更不容易出现眼睛干涩的现象。     3、避免黑暗的环境下看手机:屏幕太亮会给刺激视觉神经。如果是屏幕太暗就会看不清,此时需要睁大眼,瞳孔会放大,这样就会造成眼内的液体循环堵塞,短时间可能会使视力下降,房水的堵塞会造成闭角型青光眼,时间一久会压迫视网膜的神经,严重的会导致失明。     4、不要躺着玩手机,这样的姿势虽然觉得舒服,但是很伤眼。     5、不低头看手机,平视手机,要保持眼睛与手机的距离为40厘米左右。     《黄帝内经》上说,人体“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。” 眼睛之所以能够看见万物、辨别颜色,全赖五脏六腑精气的滋养。精气,是人体生命活动的物质基础,眼睛依靠精气的充养才能发挥作用,才能够视觉正常、神光充沛。眼睛对我们每个人都很重要,保护眼睛非常重要。     康德乐大药房药师温馨提醒:眼睛是心灵的窗户,我们要正确用眼,正确使用电子产品,多吃保护眼睛的食物,眼睛累了要适当的进行休息,眼睛疲劳要做眼保健操。日常生活中很容易出现眼疲劳,叶黄素可以缓解眼疲劳的症状,可以适当的补充一些。康德乐大药房是全国连锁专科药房,药品齐全,欢迎您前来选购保健产品或者药品,我们会竭诚为您服务,详情请拨打400-101-6868进行咨询。

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