每个人都想自己健健康康的，但是人的一生不可能不生病，总是会有各种各样的疾病出现，可能很多人对颈椎病不陌生，得了颈椎病肩膀疼痛，头晕头痛，严重的可能会导致瘫痪。因此，我们要重视颈椎病，远离颈椎病。
颈椎病是中、老年人的常见病、多发病之一，很多的白领人士也患上了颈椎病，颈椎病已经成了白领阶层的职业病。颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
如何远离颈椎病？
一、注意坐、站、走的姿势。“坐”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢；“站”要胸部挺起，腰背平直，两腿直立；“走”要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。
二、少用电脑多运动，严禁将眼睛贴近电脑屏幕。长时间在电脑前工作，最好将电脑的显示器放置于眼部同一水平上。长期低头伏案工作的人，工作休息时间站起来走动一会儿，也可以采用适当的按摩方式来缓解颈部不适。
三、正确使用枕头。睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘不要高于颈肩结合部。枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使颈肩结合部悬空。平卧位时，头部应该有轻度的后仰才合适。
四、注意颈肩部保暖，不要用电风扇和空调直接吹，劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。
五、养成良好的生活方法，注意饮食营养、保证充足的睡眠、每天进行适宜的运动。
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