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如何远离颈椎病

风湿免疫科 作者: 风湿免疫科药师 阅读: 784

  每个人都想自己健健康康的,但是人的一生不可能不生病,总是会有各种各样的疾病出现,可能很多人对颈椎病不陌生,得了颈椎病肩膀疼痛,头晕头痛,严重的可能会导致瘫痪。因此,我们要重视颈椎病,远离颈椎病。

 

  颈椎病是中、老年人的常见病、多发病之一,很多的白领人士也患上了颈椎病,颈椎病已经成了白领阶层的职业病。颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

 

  如何远离颈椎病?

 

  一、注意坐、站、走的姿势。“坐”要上身挺直,下颌微收,下肢并拢;“站”要胸部挺起,腰背平直,两腿直立;“走”要抬头颈直胸部上挺,腰部直挺,收小腹。

 

  二、少用电脑多运动,严禁将眼睛贴近电脑屏幕。长时间在电脑前工作,最好将电脑的显示器放置于眼部同一水平上。长期低头伏案工作的人,工作休息时间站起来走动一会儿,也可以采用适当的按摩方式来缓解颈部不适。

 

  三、正确使用枕头。睡眠时枕头不能太高,因为颈部过屈对颈椎的休息不利,枕头的高度是头枕下去之后,在侧位看头的下缘不要高于颈肩结合部。枕头的下方应在颈肩结合部下方,不要使颈肩结合部悬空。平卧位时,头部应该有轻度的后仰才合适。

 

  四、注意颈肩部保暖,不要用电风扇和空调直接吹,劳动或走路时要避免挫伤,避免急刹车时头颈受伤,避免跌倒。

 

  五、养成良好的生活方法,注意饮食营养、保证充足的睡眠、每天进行适宜的运动。

 

  康德乐大药房药师温馨提醒:预防疾病的发生和治疗疾病同样重要。颈椎病是与生活、工作方式密切相关的疾病,我们在日常生活中要注意预防。康德乐大药房是全国连锁专科药房,专注于处方药,颈痛灵胶囊可以治疗颈椎病,欢迎有需要的朋友到康德乐大药房购买,价格实惠,正品保证,还有专业的药师免费为您服务,详情欢迎致电400-101-6868咨询康德乐药师。

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