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颈椎病共10篇

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吹空调会得关节病吗

类别: 风湿免疫科

9月13.th

　　大家都讨厌汗流浃背，炎炎夏日，我们离不开空调，空调除了给我们带来凉爽之外，还带来了很多的疾病，危害健康。关节病在很多人身体会发生，不仅是中老年人，有些年轻人也患上了关节病，听说吹空调会得关节病，这是真的吗？　　相信大家都听说过空调病，空调病的发生是因为开空调时关闭门窗，房间密闭，空气很难流通，导致微生物滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，如果长期呆在空调房里，关节受到寒冷的刺激很大可能会引发关节病，关节病的种类很多，像类风湿性关节炎、痛风性关节炎、颈椎病、腰椎病、骨质增生、股骨头坏死、滑膜炎等都是关节病，我们要保护好关节，吹空调时最好加个外套，也可以在膝部盖条毛毯，做好对关节部位的保暖，空调的温度也不要调的太低了。　　颈椎病是白领阶层较为常见的一种病，主要的原因就是长时间坐在空调房里，肩部受寒、久坐不动，单一的固定姿势，引发局部的肌肉、关节受损，出现肩痛、手麻、头痛、记忆力减退等一系列症状。那么，白领们要如何预防患上颈椎病呢？　　1、保持正确的坐姿，正确的坐姿就是头部略前倾，保持头、颈、胸处于正常的生理曲线。　　2、适当地活动颈部，白领们应在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。　　3、注意颈肩部保暖，不要让空调或者风扇对着头颈部猛吹。　　4、保护颈椎，不要趴在办公桌上睡觉，如果颈肩部有酸痛的症状要及时去医院检查，及早治疗。　　身体是革命的本钱，良好的生活和工作习惯可以预防很多疾病的发生，我们要爱护身体，经常锻炼能够提高免疫力，减少生病。很多人不重视身体健康，有一点小的不适之症就忽视，这是不对的，这是身体健康出现问题的征兆，疾病都是从小变大，没有及早治疗，病情会发展的更加严重，病痛也会加剧，难以医治。　　康德乐大药房药师温馨提醒：拥有健康的身体才能享受美好的未来，拥有一个健康的身体才是人生最大的财富，健康出现了问题要及时进行医治，康德乐大药房是全国连锁专科药房，药品齐全，价格实惠，正品保证，还有专业的药师免费为您用药指导，欢迎有需要的朋友前来选购药品，会员可以享受优惠价，详情欢迎致电400-101-6868进行咨询，我们会竭诚为您服务。

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如何远离颈椎病

类别: 风湿免疫科

5月10.th

　　每个人都想自己健健康康的，但是人的一生不可能不生病，总是会有各种各样的疾病出现，可能很多人对颈椎病不陌生，得了颈椎病肩膀疼痛，头晕头痛，严重的可能会导致瘫痪。因此，我们要重视颈椎病，远离颈椎病。　　颈椎病是中、老年人的常见病、多发病之一，很多的白领人士也患上了颈椎病，颈椎病已经成了白领阶层的职业病。颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。　　如何远离颈椎病？　　一、注意坐、站、走的姿势。“坐”要上身挺直，下颌微收，下肢并拢；“站”要胸部挺起，腰背平直，两腿直立；“走”要抬头颈直胸部上挺，腰部直挺，收小腹。　　二、少用电脑多运动，严禁将眼睛贴近电脑屏幕。长时间在电脑前工作，最好将电脑的显示器放置于眼部同一水平上。长期低头伏案工作的人，工作休息时间站起来走动一会儿，也可以采用适当的按摩方式来缓解颈部不适。　　三、正确使用枕头。睡眠时枕头不能太高，因为颈部过屈对颈椎的休息不利，枕头的高度是头枕下去之后，在侧位看头的下缘不要高于颈肩结合部。枕头的下方应在颈肩结合部下方，不要使颈肩结合部悬空。平卧位时，头部应该有轻度的后仰才合适。　　四、注意颈肩部保暖，不要用电风扇和空调直接吹，劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。　　五、养成良好的生活方法，注意饮食营养、保证充足的睡眠、每天进行适宜的运动。　　康德乐大药房药师温馨提醒：预防疾病的发生和治疗疾病同样重要。颈椎病是与生活、工作方式密切相关的疾病，我们在日常生活中要注意预防。康德乐大药房是全国连锁专科药房，专注于处方药，颈痛灵胶囊可以治疗颈椎病，欢迎有需要的朋友到康德乐大药房购买，价格实惠，正品保证，还有专业的药师免费为您服务，详情欢迎致电400-101-6868咨询康德乐药师。

颈椎病预防颈椎病的方法

久坐易患颈椎病，上班族要如何预防

类别: 风湿免疫科

8月29.th

　　长期坐在电脑前工作的人容易患上颈椎病，相信很多上班族会出现脖子酸痛，保持一种姿势久了，一转头就嘎巴嘎巴响的情况。长期保持头颈部处于单一姿势位置，导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等，易发生颈椎病。所以，上班族要注意预防颈椎病，下面我们就简单来了解一下颈椎病的防治办法。颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。得了颈椎病，表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，严重的话会出现四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。可见，在颈椎病的危害是很大的，那么，哪些人易患颈椎病呢？颈椎病的高危人群有： 1、颈椎病是中、老年人常见病、多发病之一。伴随着年龄的增长，颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变性、弹性减弱，椎体边缘骨刺形成，小关节紊乱，韧带增厚，钙化等一系列慢性病理改变，所以中、老年人属于颈椎病的高发人群。　　 2、长期低头伏案工作或头颈常向某一方向转动者。 3、喜欢睡觉枕高的枕头及有反复落枕者易患颈椎病，此外，躺着看书、看电视等日常生活中不良姿势过多的人。 4、有头颈部外伤史的患者。 5、颈椎先天性畸形者，如先天性椎管狭窄、先天性椎体融合，颈胛和第7颈椎横突肥大等，易患颈椎病。咽部炎症有时也可诱发颈椎病。对于任何疾病最好的治疗方法是预防，预防颈椎病的方法主要包括：（1）纠正不良的坐姿，调整正确的姿势；（2）注意颈肩部保暖，不要受凉；（3）颈肩部要避免受伤；（4）加强颈肩部的锻炼，不定时活动活动；（5）颈肩部不舒服要及时进行治疗。得了颈椎病要怎么治疗呢？药物治疗疾病是主要的治疗方法，那么，治疗颈椎病的药物有哪些呢？康德乐大药房药师温馨提醒：康德乐大药房是全国连锁专科药房，药品齐全，价格实惠，治疗颈椎病的药有很多，如根痛平颗粒、颈痛灵胶囊、颈腰康胶囊，欢迎有需要的患者到康德乐大药房购买，专业的药师免费为您解答，详情欢迎致电400-101-6868进行咨询。

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“葛优躺”姿势销魂，其实颈椎很受伤

类别: 风湿免疫科

7月28.th

　　最近“葛优躺”在网络上爆红，葛优在《我爱我家》出演二流子季春生，半躺在沙发上的姿势被命名为“葛优躺”，甚至有一大批网友跟风在微博、微信上晒模仿该动作的照片。“葛优躺”看着舒服，姿势销魂，但是隐患很多，尤其是对颈椎的伤害很大，下面我们就简单来了解一下。正所谓坐有坐姿，站有站姿，正确良好的姿势可以为健康加分。不当的坐姿危害健康，会伤腰伤颈椎。颈椎指颈椎骨，颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。颈椎是连接头和身体的枢纽，是神经和血管的唯一通道。颈椎是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。颈椎对人体起着十分重要的作用，向上支撑头颅，向下连接后背腰腹。颈椎的功能包括三个方面：一是支架作用。颈椎共有七块颈椎骨组成，第一颈椎与头颅的枕骨相连接，与下面几节一起支撑着头部和后背。二是保护脊髓神经、血管。颈椎椎体相互连接，之间构成的神经、椎动脉血管和脊髓的通道。三是运动杠杆作用。颈椎最上面两节，是颈部活动的枢纽，帮助颈部屈伸和旋转，完成点头、仰头、左右转头的动作。 “葛优躺”对颈椎的伤害：很多人坐姿不当或者长期保持一个不良的姿势，对颈椎的伤害很大。“葛优躺”看着很舒服，但是这样会让腰椎的肌肉和韧带长期处于拉伸状态，而头部重量转移到颈椎，颈椎不好的人容易出现颈椎间盘的突出。如果长时间处于“葛优躺”的姿势，颈椎、腰椎就容易受损变形，神经受压迫刺激，会产生颈部、腰部疼痛，引起头痛、眩晕；心悸、胸闷；颈部酸胀、活动受限；肩背部疼痛、上肢麻木胀痛；步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。人的坐姿是否正确的主要标准是看坐着时候的脊椎尤其是腰椎是否符合生理曲度及生物力原理，此外，还应该看头颈部是否吃力，双脚是否放松。也就是说，你觉得舒适、不费劲的坐姿也不一定正确，因为有些坐姿短时间内可能感觉不到，但时间长了，舒适感就会消失，反而产生腰颈部的疼痛感。康德乐药师温馨提醒：了解了“葛优躺”对颈椎的伤害，你就不要学啦。如果因为不当的坐姿导致颈椎疼痛要及时到医院确诊治疗，选择适合的药物对症用药。康德乐大药房是全国连锁专科药房，药品齐全，如根痛平胶囊、根痛平颗粒、颈痛灵胶囊等都可以治疗颈椎病，欢迎有需要的患者到康德乐大药房购买，价格实惠，正品保证，详情欢迎致电400-101-6868进行咨询。

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为什么颈椎病“爱上”女性白领

类别: 风湿免疫科

5月8.th

　　我们的印象中普遍患上颈椎病多数是年纪较大的中老年人，由于身体机能和新陈代谢的下降，面对疾病的攻击抵抗能力就变得比较薄弱了，所以很容易患病。但是现在，这种疾病的患病年龄已经逐渐倾向年轻化了，颈椎病已经爱上了年青一代人了，特别是颈椎病疯狂“爱上”女性白领。为什么会这样，需要了解病因有哪些，才能帮助我们更好的进行治疗和预防疾病的发生。在大家眼中，和其它行业相比白领是较多人羡慕的其中行业之一，她们普遍都穿着干净、漂亮、时尚的衣服，拥有不错的收入，工作也相对轻松，待遇那些比较好，也符合我们现在流行的高大上。但是悠闲地办公室生活让很多疾病有机可乘。例如颈椎病，该疾病非常青睐女性白领，其实很多原因造成颈椎病“爱上”女性白领。最重要的颈椎病病因之一是不良的坐姿：如躺在床上看电视、女性白领上了一天班，晚上回到家普遍很喜欢吃着零食躺在床上看电视。坐车睡觉也会引发颈椎病。因为睡着时肌肉保护作用很差，有时候刹车容易出现颈部损伤。女性白领忙了一天，下班坐车回家基本都是一路睡到家的。长期从事低头伏案工作也是颈椎病病因之一：基本白领阶层长期从事低头伏案工作，加上很多女性白领长期以不良姿势操作电脑。天天这样，非常容易造成颈椎病。长期趴在桌上睡觉也是颈椎病病因之一：女性白领基本都是中午吃了饭，直接回到公司趴在桌上睡觉。长期趴在桌上睡觉非常伤颈椎，因为这种姿势让颈部前倾与颈椎正常的生理弯曲相反，长时间这样会易导致颈椎变形，从而引发颈椎病。另外，趴着睡觉还会影响到呼吸和血液循环、神经传导等，因此很多人醒后出现头昏眼花和肢体麻木等症状。女性白领怎样预防颈椎病办公室长期伏案工作者和长期坐姿不正确的人，工作中同时也要定时休息，并且进行适度抬头训练等，几分钟就好。坐姿正确但是长时间看着电脑，由于颈部长时间固定于一个姿势，会导致颈部肌肉韧带的劳损，从而造成颈椎病。因此，电脑工作者都应定时休息并适当活动，从而预防颈椎病发生。此外，如果积极锻炼颈部肌肉也可以有效预防颈椎病。但是，颈椎病患者不可以进行激烈的锻炼如摇头、颈前伸、左右晃动、低头等锻炼。因为，对患者来说并非所有的锻炼都是有益的，盲目、错误的锻炼甚至可能带来不可挽回的、致命的严重的后果。康德乐风湿免疫科药师温馨提示：如果您已经感觉到脖子有些疼痛，而且长时间得不到缓解，务必要及时的到正规医院进行检查，因为这些小细节希望朋友们在生活中能够引起足够的重视，如果您已近患有这个疾病了，一定要进行治疗。想要了解更多关于颈椎病的消息，请致电400-101-6868

颈椎病爱上女性白领

开学季，坐姿不对易成颈椎病

类别: 风湿免疫科

9月19.th

随着9月份开学季的到来，学生们又重新投入了充实且紧张的学习当中。在新的学期中，除制定一个好的学习计划之外，生活习惯、日常上课坐姿等问题也需要加强注意。因为不良的坐姿、斜读、斜写等都极容易导致颈椎病的发生。因此，改正不良坐姿是预防颈椎病的有效措施。颈椎病在临床上也称为颈椎综合症、颈椎增生性关节炎。它是一种缓慢进展的退行性疾病，多见于四五十岁以上人群。可在日常的学习生活中，我发现周围越来越多的同学都已出现了颈椎病的征兆或症状，也是椎间隙狭窄的受害者。为什么患颈椎病的学生越来越多？调查发现，颈椎异常与颈椎病相关症状的发生随学习时间的延长和运动时间的减少而增多或加重。学生睡觉姿势和握笔姿势不正确，枕头放置部位、高度和桌椅高度配置不合理，生产过程损伤均是影响和诱发颈椎异常及颈椎病相关症状发生的重要原因。颈椎病已对青少年身心健康构成潜在性威胁，发病有上升趋势。家长和教师应该引起重视，并采取相应的干预措施，正确培养和引导学生，规范日常行为姿势，养成良好习惯，降低其发病，提高青少年身体健康水平。百济药师建议：上课最好正襟危坐中国古人推崇的“正襟危坐”是非常有道理的。建议老师和家长从孩子入学起，就要求保持正确的学习姿势，头离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸。引导孩子在坐姿上尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。学习1—2小时后，要有目的地让头颈部左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢。尽管颈椎病低龄化的趋势越来越明显，但孩子患颈椎病毕竟与中老年人不同。尚处于生长发育期的学生，颈部骨结构紊乱复原的可塑性极强，治愈率也高于中老年患者，并非不治或难治之症。只要出现颈椎不适症状之后及时进行纠正措施，并且日常多注意正确的坐姿与生活习惯，少玩电脑游戏、少看电视，都是预防颈椎病的有效方法。当颈椎病出现严重不适，影响正常生活的时候，可以通过服用根痛平胶囊等药物来缓解疾病病痛，但效果可能会因个体反应而不一，如果有搭配其他药物服用，建议拨打我们的全国统一免费服务热线400-101-6868，进行咨询。

颈椎病预防颈椎病坐姿

勿过度迷信颈椎病自我治疗效果

类别: 风湿免疫科

8月3.th

导读：颈椎病自我治疗有效吗？百济药师温馨提醒，颈椎病自我治疗，一般是在接受手术或药物等治疗的基础上，在主治医生或专业人士的指导下进行的辅助治疗。患者朋友千万不要自行参照难以理解的图解进行盲目按摩。最近，颈椎病自我治疗方法和颈椎病自我治疗图等成为了很多颈椎病患者的关注点，甚至很多患者根据自己的理解，就着颈椎病自我治疗图进行自我治疗。百济药师温馨提醒，颈椎病自我治疗，一般是在接受手术或药物等治疗的基础上，在主治医生或专业人士的指导下进行的辅助治疗，贯穿于日常生活中，而使得治疗效果得到提高或有助于术后的手段。而不是可以自行治疗颈椎病的治疗方法。我们都知道，在中医理论里，按摩推拿原理和“穴位”紧密相连，通过正确的按摩，可以起到一定的消除疲劳等作用。但对于穴位，很多人都不甚了解，那么如何进行颈椎病自我治疗的按摩治疗呢？这是我们很多相信颈椎病自我治疗的患者需要想一想的。再者，穴位是人体较为敏感的部位，特别是对于患者而言，是不能随便碰的一些特殊的穴位的。对于按摩人员来数，熟悉人体的结构，了解各穴位的位置等是最基础的。再者，我们都知道，导致疾病的因素一般都是较为复杂的，颈椎病也一样。那么，对不同原因引起的疾病可以采取同一种治疗方式治愈吗？所以，颈椎病患者需要明确，对于颈椎病，首要是查明病因和发病程度。在这里，百济药师提醒患者一定要注意，做按摩复位治疗，必须要排除椎管狭窄、颈椎不稳定、椎间盘突出等情况，尤其是脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。所以，不要盲目过度相信颈椎病自我治疗效果，如果患了颈椎病，一定要到专业医疗机构检查确诊，查明病因，并积极接受手术或药物治疗。如果要进行自我治疗来辅助治疗，请咨询主治医生的意见，并请医生或专业人员进行演示，并明确不能触碰的部位。对此，如果您还有疑问，详情请咨询百济药师，全国统一免费服务热线：400-101-6868，逾百位专科药师为您个体化治疗方案、提供全程安全用药指导和疾病饮食护理信息。

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浅谈风湿怎么治，通经活络是关键

类别: 风湿免疫科

8月26.th

　　中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络不通，往往会导致各种风湿骨痛症。经络是人体气血往来的通道，内联五脏六腑，外达皮肤肢节，贯通上下，沟通内外。中医上常说：“通则不痛，痛则不通”是指经络气血运行通畅，患者没有疼痛或者不适症状出现。在某些病理条件下，经络气血运行不通畅，经气循行受到阻碍，气机阻滞，患者出现疼痛等症状。　　一．风湿是一种受众广泛的疾病，对人体伤害大。　　据介绍，我国做过流行病学调查，类风湿关节炎的患病率是0.36%，如果按照13亿人口计算的话，我们国家应该有400多万到500万人患病，40-50岁是患病的高峰年龄，女性为多。另外一类常见的关节炎是脊柱关节病，20-30岁的年轻人容易患病，以男性为主。骨关节炎主要是老年人易患，年龄越大发病越多。　　二．风湿病危害大，它不仅为患者的生活和行动带来不便，严重的还可以致残。　　风湿被人们称为“不死的癌症”，由此可以看出风湿的危害。类风湿关节炎属于风湿的一种，如果不及时使用有效的方法控制，最终会出现关节的残疾，导致生活严重受限、并且丧失劳动能力。据研究显示，75%的类风湿关节炎(RA)患者在发病2年内即可出现骨破坏，高达80%的患者在患病20年后会出现残疾；有工作能力患者中，1/3的在发病之后2年内丧失劳动能力。　　　　肩周炎，颈椎病，让你感觉背上有座山，酸麻胀痛；　　腰椎间盘突出，坐骨神经痛，直不了腰，就像骨头缝里长根刺，让你一动就疼；　　风湿类风湿，关节肿痛，肢体麻木让你下不了床，走不了路。　　　随着天气逐渐转凉，百济药师指出，秋季是治疗骨病的黄金时期，切勿错过。风湿病的成因是风、寒、湿邪气杂至，或寒邪入内化热，病因比较复杂，因此在日常生活中注意避风、防寒、防湿，截其来路，是科学预防摄养的良策。百济药师温馨提醒，经络通、则气血通、百邪不入。　　适当锻炼对保护和改善关节活动，缓解疼痛也有很大的帮助。有益的锻炼是对关节冲击小的柔和运动，包括：游泳、散步、太极拳、慢跑、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。有害的运动是增加关节扭力或关节面负荷过大的训练，如爬山或下蹲起立等活动。但是，需要提醒注意的一点，在急性炎症期，应禁止锻炼，少走多坐，甚至卧床休息。待炎症消退后，再循序渐进地进行功能锻炼。　　膏药治疗风湿骨痛，在祖国医学界外用治疗中有其独到之处。　　古代医学家指出：“人之疾病，由内以外，其流行于经络脏腑者，服药乃能驱之。若其病既有定所，在皮肤筋骨之间，可按而得者，用膏贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其腠里通经贯络，或提而出之，或攻而散之，较服药尤为有力”。　　在辨证用药的原则下，往往膏药治疗风湿能获得理性的效果。（郑州）百痛贴以中医“通则不痛，经络一通，全身轻松”的原理。百痛贴通过聚能离子层产生的静电场和微电流作用于患处或经穴系统，能活血化瘀、通经活络、祛风除湿，镇痛消肿，促进各种痛疼症状的康复。对各种风湿疼痛有很好的治疗效果，特别是针于颈椎病、腰间盘突出、肩周炎等等。百济药师温馨提醒，患上风湿病需积极治疗，防止其他重大疾病发生，争取早日恢复健康! 　　珠江店：陈洁娜

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脊椎24小时保养法有效预防颈椎病

类别: 风湿免疫科

11月30.th

　　秋冬季节来临，气候逐渐变冷的同时，又反复无常——百济药师温馨提醒，中老年人群请慎防颈椎病。在日常生活中，做到如下4点，有效预防颈椎病：　　1.注意颈部保暖。尽量穿着高领的衣服，外出佩带围巾对脖子进行保暖，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。　　2.纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。如长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，除在工作中采用各种人体工学设备以外，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。　　3.合理用枕，枕头是颈椎的保护工具，一个成年人每天需要有1/4～1/3的时间用于睡眠。所以，枕头一定要适合颈部的生理要求，枕头的最高处托扶脖子，而不是头部作为着力点接触枕头。如果长期使用高度、外形不合适的枕头，容易导致落枕，进而发展成颈椎病。　　4.加强体育锻炼，选择一些适宜冬季的的运动项目(如室内游泳、羽毛球等)，进行增强肌力和增强体质的锻炼，也可以预防颈椎病的发生。　　亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心养护。而颈椎24小时保养法则可帮助我们保护颈椎，现在由百济药师告诉你什么是颈椎24小时保养法吧！　　7：00　早晨主动调温　　古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。　　10：00　5分钟的颈椎操　　即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。　　14：00　两种按摩的方法　　经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：　　(1) 脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。　　(2) 两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。　　18：00　做做户外运动　　软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化。增加户外活动是保养颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、放风筝、练瑜伽等。　　20：00　晚餐补肾加分　　作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。　　22：00　享受传统的热敷　　将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。　　23：00　选择健康枕头　　枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎的保养。

颈椎病秋冬季节枕头

夏季小心提防落枕和颈椎病

类别: 风湿免疫科

7月6.th

6月的广州已经是骄阳似火，最近来问颈椎病药物的顾客也多了起来，一部分是由于天气温度太高，吹风扇或者空调导致落枕的，一觉睡醒，脖子已经不听使唤，变成了硬脖子，这部分大多数是青少年或者是白领人士；另一部分是天气燥热而诱发颈椎病，脖子酸胀、上肢麻木，头晕、头疼。夏季哪些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢？ 1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕；　　夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的； 2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病；　　研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病；　　3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病；　　颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。　　4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病；　　夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通；　　5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病；　　从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛；　　6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎；夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等； 7、冷水冲凉，诱发颈椎病；　　夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。最后，还提醒大家“冬病夏治”：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范，坚持养成科学的生活、工作习惯，就一定能战胜颈椎病，赢得健康的未来。落枕的急救方法 1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。 2.热敷：等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。广州百济新特药房风湿免疫科龙药师咨询电话：020-37610396

落枕颈椎病夏季

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