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夏季共10篇

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糖尿病人夏季饮水有讲究

类别: 糖尿病科

6月26.th

　　水的重要性相信大家都知道，水是生命之源，口渴了需要喝水，夏天到了，天气闷热，我们对水的需求量也加大，多喝水对人体有益，那么，糖尿病人夏季要如何饮水，喝多少水合适，要不要控制饮水量呢？　　糖尿病是一组由于胰岛素分泌缺陷和/或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。持续高血糖与长期代谢紊乱等可导致全身组织器官，特别是眼、肾、心血管及神经系统的损害及其功能障碍和衰竭。糖尿病这种病是全球的高发病，目前还不能根治，只能用药控制血糖，预防和延缓并发症的发生及发展。　　糖尿病人要不要控制饮水量？　　糖尿病的主要症状是多尿、多饮、多食和消瘦，多饮与多尿有直接关系，排尿过多，水分大量丢失，感到口干，只有多饮来补充丧失的水分才行。有的糖尿病人为了控制出现多尿的症状，都很少喝水，甚至都不喝水，这是不对的。糖尿病人要像正常人一样饮食，甚至比正常人还要多，不口渴的时候也要喝水，不能控制饮水量，这样对血糖的控制不好，反而让自己的身体受到伤害。糖尿病患者如限制饮水，会造成血液浓缩，过多的血糖和血液中有毒的废物不能从尿中排除，会危害身体健康，甚至会危及生命。　　夏季天气闷热，人的食欲会下降，出现少气懒言、乏力、头晕、烦躁不安等，这是因为人们在夏季脾胃消化功能减弱，在中医理论里，脾与四时之长夏相应，夏季是养脾胃的好时机。糖尿病人在夏季如何安排饮食呢？　　糖尿病人夏季饮食安排：人们在夏季往往食欲下降、喜食清淡、爱喝稀饭、愿吃水果。作为糖尿病患者，应坚持适量而规律地进餐，控制总热量和体重，少食多餐，戒烟禁酒，多喝水，适当吃水果，含糖量高的水果不要吃，可以多食用一些蔬菜如茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等。　　除了饮食之外，糖尿病人还要适当的进行运动，根据自身的实际情况，选择适合自己的运动项目，量力而行，循序渐进，贵在支持。夏季出汗多、要注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥，防止蚊虫叮咬，因为有的糖尿病人皮肤被抓破后容易感染，伤口不易愈合。　　康德乐大药房药师温馨提醒：随着生活水平的提高，患上糖尿病的人也越来越多了，目前还没有特效药能够治愈糖尿病。糖尿病人要按照医生的治疗方案合理用药，控制好血糖，康德乐大药房是全国连锁专科药房，药品齐全，需要购买糖尿病药品的朋友可以前来选购，价格实惠，正品保证，还有专业的药师免费为您用药指导，详情欢迎致电400-101-6868进行咨询。

糖尿病糖尿病人夏季饮水治疗糖尿病

夏季护肝新姿势好好呵护“小心肝”

类别: 肝病科

5月19.th

　　炎炎夏日，大家也容易烦躁。而俗话说怒易伤肝，如果情绪波动大，是会导致肝火旺盛，从而诱发一些肝脏疾病的。所以在夏季时节，我们更要注意做好护肝措施，保护好肝脏。那么如何建立良好的生活习惯呢？怎么才能好好呵护“小心肝”？下面随康德乐大药房药师一起来了解一下。　　一般到了夏天，人体的免疫机能就处于一种比较“衰弱”的状态，这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。持续高温、大量出汗，引起体内水和电解质的丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。因此，夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。　　那么，夏季护肝新姿势，您get到了吗？　　1.调整睡姿　　肝是长在人体两侧的，侧卧睡可以养肝气。因为人在侧卧时候，血会自然流到肝经中，肝主藏血，血一回到肝经，人体就能安静入睡，并开始一天的造血功能。　　2.饮食营养要均衡　　夏季养肝，最重要的就是饮食均衡，每天每类食物都要摄取，5种颜色的蔬菜各有优点，如绿色、黄色类含叶黄素，白花菜是抗癌尖兵。用餐时候可以多选择，还可以替换。　　3.适当运动　　每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同逐量控制运动量。运动初期，可坚持慢跑，以第二天不感到疲劳为度。　　以上这三点就是康德乐大药房为您讲解的夏季护肝新姿势，夏天护肝不仅要在饮食上加以注意，在睡姿和运动上也要适当调整的，这样才能更好的呵护自己的“小心肝”。如果需要用到护肝药如茵栀黄软胶囊，需遵循医嘱正确用药。如需了解处方药的购买问题，可以拨打药房网热线400-101-6868。想要网上购买非处方药和医疗仪器等产品，也是可以选择康德乐网上药店的。

夏季护肝茵栀黄软胶囊

炎炎夏日，糖尿病患者要如何进行运动呢

类别: 糖尿病科

8月29.th

　　夏季气温高，天气炎热我们难免会心烦意乱，有的人只想呆在家里，每天吹着空调不出门。对于糖尿病患者来说，不可不动，运动疗法对糖尿病患者的血糖控制有很大的帮助，如果因为天气太热而犯懒而停止运动，这对血糖控制不利，容易导致糖尿病并发症发生，危机生命。那么，糖尿病患者要如何度过炎炎夏日呢，下面我们就来简单介绍一下糖尿病患者夏季运动要注意的问题。运动疗法对糖尿病患者的帮助有哪些呢？首先我们来了解一下什么是运动疗法。运动疗法与饮食疗法和药物治疗一样，是糖尿病的主要治疗方法之一。糖尿病患者每天要进行适宜的体育锻炼，长期坚持下去。通过运动，有利于控制血糖，改善脂类代谢，增加胰岛素敏感性，改善心肺功能，也可以控制体重，放松心情，给生活带来乐趣。即使天气热，也要合理安排运动，糖尿病患者机体抵抗力差，容易受到病菌的侵袭，又因患者可能存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，容易脱水、失盐。而且夏季天气人也会影响食欲，所以糖尿病患者的夏季运动有其特殊性。那么，糖尿病患者夏季要如何安排运动？糖尿病患者进行运动要循序渐进、量力而行、持之以恒，注意：选择有氧运动；制定个体化的运动方案；运动前进行全面的健康检查，咨询医生的意见。夏季糖尿病患者进行运动要注意以下几点： 1、夏天天热出汗较多，机体失水量较大，应注意多补充水分，及时不口渴也要适当补充水分。 2、糖尿病患者运动的项目不一定是单一的，可以是多项的或不断变换。可以根据自己的身体情况和病情选择适宜的运动项目，夏季运动地点要尽量选择在室内。 3、运动适宜的时间是早餐或晚餐后一个小时或者一个半小时之后，太阳出来之前和太阳落山之后，以免中暑，而餐后运动也能够避免出现低血糖。康德乐大药房药师温馨提醒：糖尿病足的发生几率也很大，夏天很多人足部出汗多，喜欢光着脚，对于糖尿病患者这样容易引起足部感染，会导致足溃疡。而且糖尿病患者要注意空调调节温度不能太低，避免过分受凉。治疗糖尿病，控制血糖，防治并发症很重要，治疗糖尿病，控制血糖的药物有很多，在康德乐大药房均可买到。康德乐大药房是全国连锁专科药房，在很多城市设有直营药店，价格实惠，正品保证，而且有专业的药师免费为您用药指导，有什么疑问，欢迎致电400-101-6868进行咨询，我们会免费为您解答。

糖尿病运动疗法夏季运动注意事项

炎炎夏日，办公室白领如何保“胃”护航

类别: 营养消化科

7月5.th

　　春天剩余之景，时已至初夏，然而很多地方早已是酷暑高温的天气。人们对付炎热的夏日，也各有高招。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。特别是对于办公室白领，稍不注意平时的生活习惯，加上密闭的办公室环境，就容易导致肠胃问题。那么，炎炎夏日，办公室白领应该如何保“胃”护航呢？下面由康德乐大药房消化科药师为您讲解。　　虽然说胃病并非大病，但是如果不去重视的话，还是会反复发作，极易转化为癌肿。胃病的种类很多，包括：慢性肠炎、结肠炎、慢性胃炎（浅表性、糜烂性、萎缩性、反流性）、胃窦炎、胃溃疡、胃出血、胃穿孔、十二指肠溃疡等。现在很多人饮食习惯都不规律，得胃病的人也是非常多的，有调查报告显示，七成以上的人胃不好，尤以中青年“上班族”为最。　　为什么上班族就容易得胃病呢？这是因为现在的办公室白领，每天身处钢筋水泥的建筑、环境密闭的空间，再加上紧张忙碌的工作，无不面临巨大的精神压力。加上现在天气炎热，人的心情也容易烦躁，就会容易引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的变化，并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生变化，引起胃病。　　除此之外，办公室白领工作忙碌，导致吃饭不定时。殊不知，肠胃也有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到来。如果不注意用餐时间的话，或者等到饿了时候就暴饮暴食，这样子就会打乱胃的“生物钟”，影响胃的功能，甚至伤害胃黏膜。　　康德乐大药房消化科药师提醒：办公室白领在认真工作的同时，也要好好呵护自己的胃，特别是在炎炎夏日，更要打好保“胃”战。因此，办公室白领想要预防胃病，就要注意下面几点保胃方法。　　1.一日三餐定时定量　　办公室白领最常见的就是加班加点，错过了饭点。这个习惯真是胃的大敌。虽说是人在江湖、身不由己。但是也应该尽量避免。可以在抽屉里放一些小蛋糕之类的食物，在实在要错过饭点的时候，稍微垫下肚子，不要多吃，不要让胃一直在那里“空转”就行。同时胃最忌讳“暴饮暴食”，大家一聚会就没有了“规矩”，把胃撑得“直翻白眼”，落下后遗症。　　2.少喝咖啡和浓茶　　咖啡已经成为很多白领们生活的一部分了，尤其很多人不吃早餐，直接喝咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收。所以即使要喝咖啡，也要在吃完早餐之后。早餐时最好喝一杯牛奶，可以在胃部形成一层保护膜，减少各种食物对胃粘膜的刺激。　　3.午餐之后散步十分钟　　很多白领从家里自己带便当到单位作为午餐，吃完后就在办公桌上休息一会，这是非常不好的习惯。白领一族还是应该尽量选择外出就餐，饭前饭后都可以有10分钟左右的散步，可以有效促进胃蠕动，增强胃功能。　　4.养胃食物遵循五色原则　　“红”是指西红柿，“黄”是指玉米、胡萝卜，绿“是指绿茶，”白“是指燕麦片，”黑“是指黑木耳，常吃这些食物，对于养护胃部很有好处。　　5.合理运用保胃药　　办公室白领如果在工作中感觉到肠胃不舒服的话，也不能强硬撑着，可以适当服用一些保胃药，缓解不舒服症状。保胃药有很多，西药有奥美拉唑等拉唑类的胃粘膜保护剂，有枸橼酸铋钾类，胶体果胶铋等铋剂，还有中成药，香砂养胃，三九胃泰，胃康灵等等。由于药物都会存在一定的副作用，因此在服用药品之前，也要先咨询医师或者药师的建议。　　其实，在炎炎夏日，保”胃“护航的方法有很多，办公室白领可以选择适合自己的方法，才能更好的保胃护胃。同时，预防胃病，还是要多加强锻炼，避免久坐；同时也要注意生活中的饮食。想要了解养生、保健、两性、药品等更多健康信息详情，欢迎关注康德乐大药房网上药店！还可以拨打康德乐大药房全国总店服务热线400-101-6868，会有药师为您竭诚服务！

胃病夏季保胃保胃药

百济药师为您拟一份夏季保肝计划

类别: 肝病科

8月2.th

进入夏季，天气炎热会导致人体出汗量增多，以至于人体内水分以及电解质的消耗也随之增加；由于肝脏承担着人体代谢和解毒的作用，肝脏负担也随着增加。因此，在夏季，很多老肝病患者极有可能会出现旧病复发。为此，百济药师特为老肝病患者拟一份夏季保肝计划，让肝病患者安全、安心度夏。保肝计划主要是从老肝病患者的日常生活出发，涉猎睡眠、饮食、运动等三大方面。夏季保肝计划之：睡眠在夏季，肝脏的的代谢以及解读作用会增强，已经在一定程度上为肝脏增加了负担。如果在这个时候，老肝病患者出现睡眠不足的情况，则会引起肝脏血流相对不足，从而影响肝脏细胞吸收营养而出现杆损伤以及抵抗力下降的风险。因此，保持充足睡眠是保护肝脏的一大良好措施。中医学认为，上午11点到下午1点和晚上11点到凌晨1点是骨髓造血时间，这个时候流进肝脏的血液最多，利于肝脏修复。夏季保肝计划之：饮食肝病专家一直强调肝病患者进行清淡饮食。但是，清淡饮食并非只素不荤，而是更加注重科学搭配、营养均衡。肝病患者应挑选富含蛋白质、维生素、少动物脂肪、无发霉变质的食物。在夏季，出汗较多，酸能生津，所以夏季调味可以稍微酸些，柠檬茶、乌梅汤、山楂、酸奶等都不错。还可以多吃清暑化湿的食物，如丝瓜、冬瓜、绿豆、莲子等。同时，夏季多喝水不仅可增加血流量，有利于养肝和代谢废物的排除，而且可降低啊代谢产物、毒物对肝脏的损害，有利于腺体尤其是胆汁的分泌。但是，酒精是肝病大忌，决不能沾。而带糖饮料也要少喝，特别是肝硬化伴腹水患者最好禁喝汽水等可产生气体的饮料，以免加重腹胀。夏季保肝计划之：运动运动能强身健体，这是毋庸置疑的。但是，但是对于肝病患者老说，最好不要进行剧烈运动。肝病患者的运动方案应参照“四佳”准则：最佳运动项目：散步，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，还散心，消除不良的情绪刺激，利于乙肝患者康复。最佳运动时间：晚饭后1小时后，一般是19—21h。这个时候，人体的各项机能处于平衡状态，全身血液分配均衡，最适合运动。最佳运动强度：以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。最佳运动措施：运动前要休息30分钟，吃完饭后要静坐休息至少30分钟，然后再去散步。保护肝脏对于肝病患者来说是十分重要的，合理的保肝计划不但能避免肝脏受到进一步的伤害，还能促进肝脏修复。希望肝病患者在日常生活中，为了自身的健康进行合理的保健。此外，对于肝病的治疗，主流药物主要为：雷易得：适用于病毒复制活跃，血清丙氨酸氨基转移酶（ALT）持续升高或肝脏组织学显示有活动性病变的慢性成人乙型肝炎的治疗。安络化纤丸：健脾养肝、凉血活血、软坚散结。用于：慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化。表现为肝脾两虚、瘀热互结证候者，症见：胁肋疼痛、脘腹胀满、神疲乏力、口干咽燥、纳食减少、便溏不爽、小便黄等。臌症丸：利水消肿，除湿健脾。用于臌症，胸腹胀满，四肢浮肿，大便秘结，小便短赤，对肝腹水有良好效果。三七脂肝丸：健脾化浊，祛痰软坚。用于脂肪肝、高脂血症属肝郁脾虚症者。欣立得：酒精性肝病。五酯软胶囊：经典保肝药物，能降低血清丙氨基酸氨基转氨酶。可用于慢性肝炎丙氨酸氨基转移升高者。百济新特药房为十年全国连锁专科药房，分店覆盖全国各大城市，数十位执业药师免费用药指导，致电400-101-6868，百济药师为您详细解答肝病治疗任何疑问。

夏季肝病保肝

乙肝病毒携带者安全度夏的日常指南

类别: 肝病科

6月16.th

夏季来临，气温骤然猛升，很容易导致细菌的滋生，加诸饮食结构的变化，让夏季成为众多疾病的高发季节。在夏季，乙肝病毒携带者需要特别注意一些事项，切勿让“乙肝病毒携带者”成为名副其实的“乙肝患者”。病从口入，因此乙肝病毒携带者在夏季应该特别注意饮食，主要是以均衡饮食，保证营为主。其中，主要的饮食原则为：一、食物勿贪凉，夏季炎热，很多热都喜欢吃凉食、喝冷饮。对乙肝病毒携带者来说，少量食用未免不可，但切勿贪多。因为生冷食品由于消毒不彻底，易造成肠胃疾病，引发感冒发热，从而会直接影响到患者的肝功能，造成肝功能损伤，不利于疾病的养护。二、杜绝吃辛辣食品、啤酒等刺激性食品。辛辣食品、烟酒，很容易会引起乙肝病毒携带者的消化道问题，容易导致肝胆失调，消化功能减弱，肝功能受损。特别是酒精，会使乙肝病毒携带者肝细胞坏死，加重乙肝病毒携带者的病情，甚至是直接引发乙肝病发。同时，在夏季很多人会选择服用一些药物来预防疾病复发。其实，这种做法是不必要的。对于乙肝病毒携带者来说，在日常中多加注意合理饮食，保持身体健康，一般是不会导致乙肝病发的。此外，乙肝病毒携带者除需要注意合理饮食之外，保肝护肝也是一项长期的“工作”。从中医角度出发，血液流经肝、胆，而在晚上11点至凌晨3点，就应让身体得到完全的休息，否则肝脏的修复功能受到影响，导致体力无法恢复。而且，睡眠质量不佳会知道导致肝火上升。因此，建议乙肝病毒携带者在晚上尽量不从事脑力的工作，以免影响睡眠品质。而怒则伤肝，说明情绪与肝，相互牵制，相互影响。所以乙肝病毒携带者在日常生活中，还应该保持乐观开朗的心态，则有利于肝气顺调，心情舒畅。即使偶尔心情郁闷，也要尽量让气疏通，保持平和心态，这样肝气才会正常调理，否则得乙肝病发的几率会大大增加。希望乙肝病毒携带者患者了解、掌握正确的饮食以及日常护理事项，让乙肝远离生活。而对于乙肝患者来说，以上的饮食以及日常护理也是能够通用的；但是乙肝患者还应进行正确的抗病毒、免疫调节、保肝护肝的药物治疗。而临床常见乙肝药物，以恩替卡韦（雷易得）、阿德福韦酯（粤宝）、拉米夫定（贺甘定）、乙肝舒康片、奇莫欣等为主。详细了解乙肝治疗用药，致电百济新特药房400—101—6868咨询百济药师。

乙肝病毒携带者乙肝夏季

白领如何远离痔疮，安全度“夏”

类别: 营养消化科

8月20.th

夏季是痔疮的高发期，俗语有道：十人九痔。也就是说十个人可能九个患有痔疮，九个有痔疮的其中又有90%的不能根治，这说明了痔疮的普遍性。那么，在酷热的夏天，白领一族究竟如何远离痔疮安全度“夏”？上班一族夏季预防痔疮，应采用合理的食疗方法配合适当运动。白领一族因工作需久坐，但是久坐不动会使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，易引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁张力下降而引发痔疮。所以说，对于久坐不动的白领一族来说，适当的运动是有效预防痔疮的。白领一族预防痔疮的主要运动方法为：一、早晚做提肛运动。二、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。三、要多活动。坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。四、勿久蹲。而对于白领一族的饮食方法。《黄帝内经》概述：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是说：谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。因此，合理的饮食同样对于预防痔疮有一定的效果。那么，白领一族应该如何合理饮食才能有效预防痔疮“找上门”呢？一、改变饮食结构。主食不要过细；多吃蔬菜，如菠菜、瓜类、萝卜等；成熟的水果，如苹果、香蕉、梨；适当的蛋白质如牛奶、禽蛋以及适当的脂肪；足够的饮水，每日水量应达2000～3000毫升；避免食用辛辣食物，不饮酒，以使大便软化或缓解便秘。二、多食绿豆，解暑又预防痔疮。在痔疮的食疗上，推崇吃绿豆。绿豆平和，具有清热解毒、消肿散血作用，是个肠道消炎药，适合肛门内或外周瘙痒肿痛者。三、选择合适的食疗方。将两个香蕉（去皮捣成泥）、100克空心菜（只要尖），将米汤煮至快熟时，将香蕉泥和空心菜放入，再煮3分钟即可。吃的时候，也可放一点盐或白糖。香蕉、空心菜均有通便凉血作用，适合患有便秘的人服用。

夏季痔疮上班一族

水果标签可致癌

类别: 肿瘤科

6月30.th

夏季正是水果盛产的季节，颜色鲜艳，亮丽夺目的水果扎堆上市，随着品种的增多，一些品牌水果开始在上面贴商标来防止假冒，而一些商贩为了赚取更大利润，水果标签还充当掩盖瑕疵，“提档升级”之“功效” 。值得关注的是：小小标签可致癌。超市里琳琅满目的商品大多都贴有标签，包括吃的用的，因为过于熟悉，安全隐患常常被忽视。经研究：食品标签中的黏合剂含有剧毒化学物质，对人体危害极大，广大消费者应多多注意。通常有三种食物容易染上标签上的毒素：含油多的，油脂易将包装材料和黏合剂中的毒素溶解，如超市中的熟食；其次是温度高的，高温下包装材料和黏合剂中的毒素容易挥发；放置时间长的，时间越长毒素浸入就越多。水果表皮上常贴有标签，尤其是进口水果，即便贴在表皮上，标签黏合剂上的毒素也可以通过果皮渗透到果肉中。不锈钢餐具则大部分标签粘贴在餐具内部，不少消费者抱怨难清理，甚至干脆不清理，直接使用还带着标签的餐具，这种做法是不可取的，标签毒素很有可能渗透出来，危害人体健康。消费者应尽量购买不带标签的产品。对于带标签的产品要及时把他撕掉，避免长时间后有害物质渗透到食物中去；带标签的果蔬应该认真清洗或削皮后再吃；熟食则应晾一段时间再食用；在购买产品之前，可先闻一闻，若有刺鼻气味，说明毒素残留较多。目前国内对于食品标签黏合剂并没有相关的标准，但印刷厂所用黏合剂材料大都是苯类，这类物质含毒素，人体摄入后可能对内脏系统产生影响，部分毒素可致癌，导致不孕不育，致使免疫系统紊乱和神经系统病变，大量摄入可直接致人死亡，因此消费者对于标签黏合剂中暗藏的杀机应提高警惕，不可忽视。药师：汪小连

夏季水果水果标签致癌

夏季防脱刻不容缓

类别: 皮肤性病科

8月12.th

夏季是脱发病发病率的高峰期，据相关资料调查显示夏季脱发的发病率要比平时高出5％左右。夏季气温高，人的心情更容易烦躁，加上睡眠不足，生活节奏快等原因。夏季，防脱工作更显重要。那我们该怎样采取有效措施防止呢？第一，出外做好护发工作。出外时记得撑伞或带帽子，尽量减少太阳直接照射头发，因为头发的脱落与外界的环境因素关系密切。而且，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。第二，做好清洁工作，注意勤洗头。夏季气候炎热，头部油脂分泌旺盛，再加上灰尘多，病菌繁殖快，易发生毛囊炎、黄癣等，使毛发根基不稳，也容易造成头发的脱落，因此做好头部清洁工作极关重要。在洗头时，可用双手指尖摩擦头皮，这样能促进头部的血液循环，以保护秀发，但不可用指甲抓搔，以免抓伤头皮。第三，均衡饮食，增加蛋白质摄入量。蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物的含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发就容易脱落。第四，保持充足的睡眠。研究证实，入睡时间的早晚与脱发有密切关系。经常熬夜加班、入睡较晚的人比早睡的人更容易脱发。长期的睡眠不足会引发紧张、焦虑情绪，加重脱发。此外，要注意劳逸结合，戒烟、节制饮酒、特别是要消除精神压抑感，保持良好心境，使盛夏里加重的脱发现象得到有效缓解。皮肤科药师：黄少娟咨询QQ：1115455619 工作手机：13527751710

夏季脱发措施

夏季小心提防落枕和颈椎病

类别: 风湿免疫科

7月6.th

6月的广州已经是骄阳似火，最近来问颈椎病药物的顾客也多了起来，一部分是由于天气温度太高，吹风扇或者空调导致落枕的，一觉睡醒，脖子已经不听使唤，变成了硬脖子，这部分大多数是青少年或者是白领人士；另一部分是天气燥热而诱发颈椎病，脖子酸胀、上肢麻木，头晕、头疼。夏季哪些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢？ 1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕；　　夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的； 2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病；　　研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病；　　3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病；　　颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。　　4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病；　　夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通；　　5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病；　　从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛；　　6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎；夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等； 7、冷水冲凉，诱发颈椎病；　　夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。最后，还提醒大家“冬病夏治”：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范，坚持养成科学的生活、工作习惯，就一定能战胜颈椎病，赢得健康的未来。落枕的急救方法 1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感，就表示受伤部位充血发炎。所以，在24小时内，应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处，每次15—30分钟，每天两次，严重者可每小时敷1次。 2.热敷：等到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷，以疏通经络，活血化淤。可用热毛巾湿敷，或用热水袋干敷。有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，边洗边用手按摩颈部，效果更佳。广州百济新特药房风湿免疫科龙药师咨询电话：020-37610396

落枕颈椎病夏季

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