夏季保胃共1篇
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炎炎夏日，办公室白领如何保“胃”护航

类别: 营养消化科
7月5.th
　　春天剩余之景，时已至初夏，然而很多地方早已是酷暑高温的天气。人们对付炎热的夏日，也各有高招。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。特别是对于办公室白领，稍不注意平时的生活习惯，加上密闭的办公室环境，就容易导致肠胃问题。那么，炎炎夏日，办公室白领应该如何保“胃”护航呢？下面由康德乐大药房消化科药师为您讲解。   　　虽然说胃病并非大病，但是如果不去重视的话，还是会反复发作，极易转化为癌肿。胃病的种类很多，包括：慢性肠炎、结肠炎、慢性胃炎（浅表性、糜烂性、萎缩性、反流性）、胃窦炎、胃溃疡、胃出血、胃穿孔、十二指肠溃疡等。现在很多人饮食习惯都不规律，得胃病的人也是非常多的，有调查报告显示，七成以上的人胃不好，尤以中青年“上班族”为最。   　　为什么上班族就容易得胃病呢？这是因为现在的办公室白领，每天身处钢筋水泥的建筑、环境密闭的空间，再加上紧张忙碌的工作，无不面临巨大的精神压力。加上现在天气炎热，人的心情也容易烦躁，就会容易引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的变化，并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生变化，引起胃病。   　　除此之外，办公室白领工作忙碌，导致吃饭不定时。殊不知，肠胃也有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，等待食物到来。如果不注意用餐时间的话，或者等到饿了时候就暴饮暴食，这样子就会打乱胃的“生物钟”，影响胃的功能，甚至伤害胃黏膜。   　　康德乐大药房消化科药师提醒：办公室白领在认真工作的同时，也要好好呵护自己的胃，特别是在炎炎夏日，更要打好保“胃”战。因此，办公室白领想要预防胃病，就要注意下面几点保胃方法。   　　1.一日三餐定时定量   　　办公室白领最常见的就是加班加点，错过了饭点。这个习惯真是胃的大敌。虽说是人在江湖、身不由己。但是也应该尽量避免。可以在抽屉里放一些小蛋糕之类的食物，在实在要错过饭点的时候，稍微垫下肚子，不要多吃，不要让胃一直在那里“空转”就行。同时胃最忌讳“暴饮暴食”，大家一聚会就没有了“规矩”，把胃撑得“直翻白眼”，落下后遗症。 　　2.少喝咖啡和浓茶   　　咖啡已经成为很多白领们生活的一部分了，尤其很多人不吃早餐，直接喝咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收。所以即使要喝咖啡，也要在吃完早餐之后。早餐时最好喝一杯牛奶，可以在胃部形成一层保护膜，减少各种食物对胃粘膜的刺激。   　　3.午餐之后散步十分钟   　　很多白领从家里自己带便当到单位作为午餐，吃完后就在办公桌上休息一会，这是非常不好的习惯。白领一族还是应该尽量选择外出就餐，饭前饭后都可以有10分钟左右的散步，可以有效促进胃蠕动，增强胃功能。   　　4.养胃食物遵循五色原则   　　“红”是指西红柿，“黄”是指玉米、胡萝卜，绿“是指绿茶，”白“是指燕麦片，”黑“是指黑木耳，常吃这些食物，对于养护胃部很有好处。   　　5.合理运用保胃药   　　办公室白领如果在工作中感觉到肠胃不舒服的话，也不能强硬撑着，可以适当服用一些保胃药，缓解不舒服症状。保胃药有很多，西药有奥美拉唑等拉唑类的胃粘膜保护剂，有枸橼酸铋钾类，胶体果胶铋等铋剂，还有中成药，香砂养胃，三九胃泰，胃康灵等等。由于药物都会存在一定的副作用，因此在服用药品之前，也要先咨询医师或者药师的建议。   　　其实，在炎炎夏日，保”胃“护航的方法有很多，办公室白领可以选择适合自己的方法，才能更好的保胃护胃。同时，预防胃病，还是要多加强锻炼，避免久坐；同时也要注意生活中的饮食。想要了解养生、保健、两性、药品等更多健康信息详情，欢迎关注康德乐大药房网上药店！还可以拨打康德乐大药房全国总店服务热线400-101-6868，会有药师为您竭诚服务！
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