走进药店或者超市，经常可以看见琳琅满目的保健的、进补的、提升机体免疫力的等等滋补药品。那么究竟哪些是适合我们自己食用的滋补品呢？究竟要如何使用这些滋补品较为合适呢？
首先我们要弄清楚何为养生？养：养护、保养、调养+生：生命、生存、生长=养生：保养生命；就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。但是你现在的保养是为进补吃广告？跟风攀比？无虚滥补？还是补而求全？
如何做到正确进补？一是要了解何谓“合理养生”？就是分清体质、适当方法，用正确的途径调息养生、运动养生、药物养生、食疗养生，以达到延年益寿、康健少疾的目的。
二是要了解食补常见的误区：
误解一：‘药食同源’能用药物治好的病就能找到相应的‘食物医生’。其实药物疗效强用药正确时效果突出，用药不当时就会出现明显的副作用，虽然食物的效果是没有药物突出和迅速的。
误解二：一个方子谁都能用。中医食疗讲究因人而异、辩证论治，即便表现出来都是高血压或者糖尿病但每个人的病因都可能不一样。误解三：食物是绝对安全的。无论是药物还是食物，只要其中的药效成分多到一定水平就会有毒性。剂量决定毒性。误解四：食疗无需医生可以自己操作。许多人看一两篇文章就给自己体质定性：或寒或热、或实或虚、或燥或湿。自行判断自己的体质进行食疗也是不正确的。
食疗要因时因地制宜，季节不同，食疗的方法也不同；疾病的形成非一朝一夕之功，治病养生更是如此，真正愿意为健康付出的人，应该让食疗贯穿生活的始终。
凡是能补虚扶弱，纠正人体气血阴阳虚衰病理偏向的食物、药物，称为补药（食）。但是一定要根据患者的特点，疾病的特点起辅助治疗作用。补益药分为补气、补血、补阳、补阴药。中医有句话叫虚者补之，所以在补之前，一定要弄清楚我们体内是哪方面虚？
气虚证，主要表现为气短、乏力、头晕，脉虚无力、舌淡等。有可以细分为肺气虚见自汗、恶风、易感冒、语音低怯等；脾气虚食少、便溏、消瘦、脏器下垂等；心气虚见心悸怔忪、失眠健忘等；肾气虚见遗尿、遗精、腰酸乏力等。
阳虚证见：畏寒肢冷、便溏尿清、神疲乏力、口淡不渴、面色晦暗、舌淡脉迟等。要区别肾阳虚：腰膝凉痛、遗尿滑精、阳痿早泄、宫冷不孕、动辄气喘；脾阳虚证见：脘腹冷痛、食少纳呆、唇舌色淡等；心悸、肢节青紫、喘憋胸闷、心前区不适等；
血虚症，证见头晕耳鸣、面唇甲色淡、舌淡、脉细等。心血虚见：心悸怔忪、失眠健忘等；肝血虚证见：月经量少，双目干涩、肢体麻木、筋脉拘挛等。
阴虚证见：阴液不足，皮肤、咽喉、口鼻、眼目干燥或肠燥便秘，盗汗、五心烦热等。
了解清楚病症，我们就才能对症用药，对气虚有一个很典型的补气药——人参。性味：甘、微苦，微温。归肺、脾、心经。有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智的功效，用于元气虚脱症，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴、内热消渴，心悸、失眠、健忘等。内服，煎汤3
血虚常见的补益药有阿胶。入肺、肝、肾经。功能：滋阴润肺，补血止血，定痛安胎。补血滋阴，润澡，止血。用于血虚面黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等，为治血虚的主药。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦失眠、阴虚发热等都可应用。内服，5
补阳药常用的有鹿茸。性味甘、咸，温。归肝、肾经。主要功效补肾阳，益精血。用于治疗头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等。小儿发育不良，骨折久不愈合等。1
养阴药在日常生活中用得较多----百合。性味：甘，微寒；归肺、心经。有养阴润肺，清心安神之功效。用于阴虚肺燥有热之干咳少痰，阴虚有热之失眠心悸及心肺阴虚内热证。内服：10
健康和长寿是人类永恒的追求；健康是生活的最大财富；健康是事业的最大成本。随着人类社会的繁荣与进步、物质生活的极大提高，人们对健康的愿望也越来越迫切。以上几种药呢只是列举比较有代表性的药品而已，中国的中药品种和数目繁多，要选择适合自己滋补养生品除了平时了解的常识，一定要询问医生经过诊断后才可以用药，否者可能会引起一些反效果，更会累人害己。
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