滋补品共1篇
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食疗进补要因时因地制宜

类别: 神经精神科
2月18.th
走进药店或者超市，经常可以看见琳琅满目的保健的、进补的、提升机体免疫力的等等滋补药品。那么究竟哪些是适合我们自己食用的滋补品呢？究竟要如何使用这些滋补品较为合适呢？   首先我们要弄清楚何为养生？养：养护、保养、调养+生：生命、生存、生长=养生：保养生命；就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。但是你现在的保养是为进补吃广告？跟风攀比？无虚滥补？还是补而求全？   如何做到正确进补？一是要了解何谓“合理养生”？就是分清体质、适当方法，用正确的途径调息养生、运动养生、药物养生、食疗养生，以达到延年益寿、康健少疾的目的。   二是要了解食补常见的误区：   误解一：‘药食同源’能用药物治好的病就能找到相应的‘食物医生’。其实药物疗效强用药正确时效果突出，用药不当时就会出现明显的副作用，虽然食物的效果是没有药物突出和迅速的。   误解二：一个方子谁都能用。中医食疗讲究因人而异、辩证论治，即便表现出来都是高血压或者糖尿病但每个人的病因都可能不一样。误解三：食物是绝对安全的。无论是药物还是食物，只要其中的药效成分多到一定水平就会有毒性。剂量决定毒性。误解四：食疗无需医生可以自己操作。许多人看一两篇文章就给自己体质定性：或寒或热、或实或虚、或燥或湿。自行判断自己的体质进行食疗也是不正确的。   食疗要因时因地制宜，季节不同，食疗的方法也不同；疾病的形成非一朝一夕之功，治病养生更是如此，真正愿意为健康付出的人，应该让食疗贯穿生活的始终。   凡是能补虚扶弱，纠正人体气血阴阳虚衰病理偏向的食物、药物，称为补药（食）。但是一定要根据患者的特点，疾病的特点起辅助治疗作用。补益药分为补气、补血、补阳、补阴药。中医有句话叫虚者补之，所以在补之前，一定要弄清楚我们体内是哪方面虚？   气虚证，主要表现为气短、乏力、头晕，脉虚无力、舌淡等。有可以细分为肺气虚见自汗、恶风、易感冒、语音低怯等；脾气虚食少、便溏、消瘦、脏器下垂等；心气虚见心悸怔忪、失眠健忘等；肾气虚见遗尿、遗精、腰酸乏力等。   阳虚证见：畏寒肢冷、便溏尿清、神疲乏力、口淡不渴、面色晦暗、舌淡脉迟等。要区别肾阳虚：腰膝凉痛、遗尿滑精、阳痿早泄、宫冷不孕、动辄气喘；脾阳虚证见：脘腹冷痛、食少纳呆、唇舌色淡等；心悸、肢节青紫、喘憋胸闷、心前区不适等；   血虚症，证见头晕耳鸣、面唇甲色淡、舌淡、脉细等。心血虚见：心悸怔忪、失眠健忘等；肝血虚证见：月经量少，双目干涩、肢体麻木、筋脉拘挛等。   阴虚证见：阴液不足，皮肤、咽喉、口鼻、眼目干燥或肠燥便秘，盗汗、五心烦热等。   了解清楚病症，我们就才能对症用药，对气虚有一个很典型的补气药——人参。性味：甘、微苦，微温。归肺、脾、心经。有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智的功效，用于元气虚脱症，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴、内热消渴，心悸、失眠、健忘等。内服，煎汤3-10g，大剂量10-30g，另煎兑入；但实症、热证、正气不虚者忌服。反藜芦，为五灵脂，恶皂荚。有些人在大量服用或者不对症服用时会出现“人参综合征”：血压升高、鼻出血、精神高度兴奋、烦躁不安、失眠、过分激动、神经过敏、眩晕头痛、皮疹，甚至抽搐、惊厥等。出血是人参急性中毒主要表现。   血虚常见的补益药有阿胶。入肺、肝、肾经。功能：滋阴润肺，补血止血，定痛安胎。补血滋阴，润澡，止血。用于血虚面黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽等，为治血虚的主药。对吐血、便血、崩漏、阴虚咳嗽、虚烦失眠、阴虚发热等都可应用。内服，5-10g，阿胶烊化，阿胶珠入煎剂。阿胶虽好但同样有它的禁忌：阿胶性质黏腻有碍消化，所以脾胃虚弱不思饮食，或纳食不消，痰湿呕吐及泄泻均不宜服用。有溃疡出血的必须在止血半个月后方能服用；经期不能服用，流产及产后要等恶露排尽后才能服用；感冒、腹泻患者也是不能服用的；孕妇、高血压、糖尿病患者要在医生指导下服用；阴虚阳亢体质的人需要酌情减量或者减少服用频率，以防出现咽喉疼痛等上火症状；中风患者及儿童也是不宜使用的。   补阳药常用的有鹿茸。性味甘、咸，温。归肝、肾经。主要功效补肾阳，益精血。用于治疗头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白等。小儿发育不良，骨折久不愈合等。1-2g每次，研粉冲服，可以入丸散剂，也可以泡酒。服用本品是已从小剂量开始不可骤用大剂量。以免阳升风动，头晕目赤，或伤阴动血。凡阴虚火旺者忌服。有以下四种情况的人也是不宜服用鹿茸，一：有五心烦热的阴虚之人；二：小便黄赤，咽喉干燥或干痛具有内热症状之人；三：经常流鼻血或女子行经量多血热之人;四：伤风感冒，发热畏寒、咳嗽痰多外邪正盛之人。   养阴药在日常生活中用得较多----百合。性味：甘，微寒；归肺、心经。有养阴润肺，清心安神之功效。用于阴虚肺燥有热之干咳少痰，阴虚有热之失眠心悸及心肺阴虚内热证。内服：10-30g，煎汤，蒸煮食用。本品甘寒滑利风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。   健康和长寿是人类永恒的追求；健康是生活的最大财富；健康是事业的最大成本。随着人类社会的繁荣与进步、物质生活的极大提高，人们对健康的愿望也越来越迫切。以上几种药呢只是列举比较有代表性的药品而已，中国的中药品种和数目繁多，要选择适合自己滋补养生品除了平时了解的常识，一定要询问医生经过诊断后才可以用药，否者可能会引起一些反效果，更会累人害己。 深圳店：蒋雪琴
食疗 滋补品

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