叶酸共1篇
    计划生育的基本国策、优生优育的概念加上不断普及的健康卫生知识,越来越多的人选择在有了生育一个宝宝的打算之后选择备孕,努力调整身体状态,期望为宝宝创造一个合适的生长发育环境。     备孕的概念已经被越来越多的人接受,在网络上随意搜索都能够搜到大量的信息。很多人也知道了备孕的时候就需要开始服用叶酸,叶酸能够减少胎儿神经管畸形的风险,预防后代的出生缺陷,并增强后代的心理健康的功效。叶酸的补充应该在受孕前至少 1 个月,并且在怀孕后 3 个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。     除了叶酸,备孕期间还要注意什么?     可以做的:     1.孕前检查:备孕最主要的目的就是为了宝宝的健康,避免先天性疾病的发生,孕前检查就显得十分的科学和值得信赖。孕前检查除了排除染色体及其他的遗传疾病的可能,孕前检查可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病,及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。     2.补充维生素和微量元素:合理补充维生素和微量元素,可为宝宝的健康成长打下良好基础,达到优生优育的目的。需要注意的是合理二字,过量补充可能会带来不好的后果,最好在医生的指导下服用爱乐维等复合维生素制剂。     3.饮食调整+运动:饮食均衡,多食用新鲜蔬果、优质蛋白、乳制品、强化谷物、杂粮等,同时要少食用油腻的食物,尽量不吃薯片等垃圾零食。运动方面,每天最好能拿出 30 分钟做运动提高心肺功能,散步,骑自行车,游泳都是不错的选择。     4.注意生活中的影响:在污染区域请戴上口罩,减少进入体内的有害气体或颗粒;暴露在化学物质或辐射中也可能带来危险;注意有机溶剂、洗涤剂、杀虫剂等含有化学制剂的产品,这些都可能会危害健康;注意饮用水卫生,污染的水源可能含有重金属铅或粉尘。     避免做的:     1.烟酒:烟酒对于胎儿发育的影响相信大家都清楚,准备怀孕的男性及女性在孕前 3 个月不要饮酒和吸烟。     2.避免咖啡因:摄入过多咖啡、可乐、巧克力等含有咖啡因的产品,可能会对受孕产生负面影响。     3.紧张、压力:过度的关注备孕,或者是担心难易受孕会造成巨大的心理压力,影响怀孕,甚至会导致抑郁的出现。     4.处方药:备孕时期需要慎重服用处方药物,有些药物可能在使用后的一段时间内是不适宜怀孕的。备孕期间生病必须和医生说明,避免使用影响生育的药物。     宝宝的到来是十分值得高兴的,希望有怀孕打算的准爸爸准妈妈不要听信流言,能够科学的备孕,生下健康的宝宝。     康德乐妇儿科药师温馨提醒:关于备孕的信息及健康资讯可拨打康德乐大药房的全国服务热线400-101-6868进行咨询,康德乐妇儿科药师将为你提供详细的解答。关注康德乐大药房微信(公众号:kdlyao),健康优惠信息即时明了!

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