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办公室上班族共同的敌人——肩周炎

类别: 风湿免疫科

11月30.th

　　很多上班族的朋友们每天上班从早到晚都要面对电脑。只要在电脑前坐时间长了就会感觉肩膀酸痛，有时候还会出现像针刺一样的感觉。久而久之，有些人肩疼演变成肩周炎，长期折磨着身心。这里，不少朋友很郁闷，肩周炎不是老人才会得的病吗？怎么自己会患上这个病呢？　　首先我们要知道的是，肩周炎是一种常见的慢性疾病，又称冻结肩、粘连性肩关节炎、五十肩等；它是由于肩关节周围软组织病变而引起肩关节疼痛和功能障碍。近年来，肩周炎在我国的发病率越来越高，而且发病年龄越来越低。出现这种状况的原因，主要是因为伏案工作的脑力劳动者增多，这群人在办公室的主要工具就是电脑，长期在电脑前保持一个姿势不运动，可使颈、肩、背的部分肌肉过度紧张，甚至劳损，诱发肩周炎。肩关节是人体全身各关节中活动范围最大的关节。其关节囊较松弛，关节的稳定性大部分靠关节周围的肌肉、肌健和韧带的力量来维持。由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长而发生退行性改变，加之肩关节在生活中活动比较频繁，周围软组织经常受到来自各方面的磨擦挤压，故而易发生慢性劳损并逐渐形成肩周炎。　　肩周炎最早主要表现为外旋受限，疼痛可向后背部或上肢延伸，甚至伴有夜间痛，经常于睡眠中痛醒。而肩关节的活动受限，表现为肩关节上举困难，梳头、穿脱上衣、沐浴等最简单的“举手之劳”都变成了“困难”问题。严重的肩周炎会引发颈椎病，颈椎病的颈肩部疼痛不适，如果是神经根性的，往往有角电样感觉，呈放射状，同时伴有手指麻木，肢冷等压神经根支配区皮肤感觉的异常改变。　　倘若您真的是得了肩周炎的话，我们建议初期治法的实施是要遵循一定的原则的：一般来说，药物治疗是在发病的头6个月左右，应采取：　　1、可服用消炎止痛药（比如有西乐葆，扶他林，乐松等药）、　　2、活血通络的外用膏剂（比如有威灵骨刺膏，通络骨质宁膏，百痛贴等药）3、中枢肌松药（比如有凯莱通，巴氯芬片等药）。　　物理治疗在发病6个月以后，可进行：关节活动锻炼，一般情况可渐渐痊愈，不会遗留后遗症。若配合封闭治疗，可大大缩短病程，最早得到改善的是疼痛和睡眠，运动的恢复则需较长时间，切不可操之过急。肩周炎的预防，除了注意保暖、防止损伤以外，还要注意避免长时间强制体位，如长时间用电脑、打麻将等，确实需长时间工作时，应每1-2小时休息一下并适当活动肩臂部数分钟，防止过度疲劳引发肌炎、肌腱炎等。当然，若个别患者在自我评估时发现颈部有肿块或结节，则应到医院作进一步检查，排除其他疾病导致的肩部疼痛。　　既然肩周炎不再是老人病，那么长期使用电脑工作的你要就要留意了，为了不要让简单暂时性的疼痛变成了长期性的折磨，如何预防肩周炎成平时工作生活必不可少的“副业”。　　第一、加强体身体锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，特别是加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查，肩关节肌肉发达，力量大的人群中，肩周炎发作的几率下降了很多，所以，肩关节周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。　　第二、营养不良可导致体质虚弱，而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分，加上适当锻炼，肩周炎常可不药而愈。　　第三、受凉常是肩周炎的诱发因素，因此，为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗，切忌拖延不治。　　最后肩周炎并不可怕，只要我们劳逸结合，保持身心健康，一定可以将它拒于门外！百济新特药房杨玉冰

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