数绵羊共1篇
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数绵羊真的可以改善失眠吗？

类别: 神经精神科
5月6.th
一只绵羊，两只绵羊，三只绵羊……许多失眠患者遇到难以入睡的情况下，都会采取数绵羊这一种简单方式。小时候睡不着觉，妈妈也会让你通过数绵羊来进入梦乡。但是，数绵羊的方式真的可以改善失眠吗？   失眠的发生有许多的因素，诸如压力过大、情绪不佳、疾病的影响、睡眠环境差等等，都可能会导致失眠的发生。有些人会选择吃安眠药来治疗失眠，但易对身体造成影响，并且产生一系列副作用，弊大于利。而有些人，却靠着数绵羊来与失眠“过招”，在心里一遍遍数着“一只绵羊，两只绵羊，三只绵羊……”。但研究发现，数绵羊对改善失眠并没有帮助，可能你数到成千上万只羊也无济于事，相反，还可能起到反作用。   虽然数绵羊无益于改善失眠，但为什么还是那么多人做这件事。这跟人们在面对失眠等各种问题时喜欢跟风随流不无关系，这也便是导致数绵羊盛行的原因。要想治疗失眠，提高睡眠质量，采用科学的方法才能让自己远离失眠困扰。   目前可以治疗失眠的方法非常多，如心理治疗、物理治疗、药物治疗等。许多人认为药物治疗具有一定的副作用，容易对身体造成其他方面的影响。但不得不否认，药物治疗确实可以更有效的治疗失眠症，让失眠患者较快速的提高睡眠质量。   对于失眠药物，不能盲目选择和使用。一般建议服用中成药，副作用较小，疗效也较为理想。如二十味肉豆蔻丸，十一味维命胶囊，顺气安神丸等。   治疗方案：   ★二十味肉豆蔻丸+舒神灵胶囊，或加脑蛋白水解物片（康恼灵，益妥，思维源）；年主推治疗方案） ★十一味维命胶囊+ 解郁安神颗粒+ 脑灵素胶囊； ★状元丸+安神镇惊二十味丸； ★如是顽固性睡眠障碍，抑郁症，焦虑症患者，可以2种或以上成药一起治疗，再配合口服脑蛋白水解物营养脑神经治疗。   如果是失眠并不严重的患者，应先通过改善作息习惯与饮食习惯等来提高睡眠质量，如睡前不喝咖啡、不抽烟；晚餐少吃辛辣油腻食物；晚饭前做一些轻运动如散步等等。当经过日常的生活调理之后，如果仍得不到改善，则应及时到医院进行检查治疗，并使用药物治疗。如有用药咨询，可致电百济新特药房全国统一免费服务热线：400-101-6868。
失眠 数绵羊

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