来月经时吃不胖吗共1篇
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月经期减肥是否可取？

类别: 妇儿科
11月29.th
“月经期可以减肥”不知什么时候开始，这样的说法在女性朋友间不胫而走。许多平时贪吃又怕肥的女性则趁月经期过把“食神瘾”。难道来月经时真的吃不胖吗？下面百济药师为您解惑。   首先让我们来了解下月经期与减肥之间是否有关联。   我们知道整个月经周期就是女性卵巢激素的分泌周期。从青春期开始到女性绝经这一段时间，健康的女性朋友每个月都会定期来月经，而体内的卵巢释放激素的水平也呈现和月经一致的周期变化。女性来月经时，体内的雌激素水平可达到了最高峰，当然物极必反，高峰后必是低谷，到了月经期末段时间，居高的雌激素逐渐撤退，进入低谷，此时月经也结束了。   而医学研究表明：雌激素可调节脂类、血糖、蛋白质的代谢，而女性来月经时体内雌激素水平达到最高峰，自然有利于脂肪、血糖、蛋白质的调节。所以女性在月经期吃多了，不容易长胖确实有一定的道理。但是人体任何功能都有个极限，当您来月经时摄入的能量超过雌激素可以控制的水平，这时仍然会长胖的。   有些女性朋友可能会问，既然月经期体内高水平的雌激素能够调节脂类物质，假如我趁这个时候少吃点东西，不就可以达到减肥的目的了吗？对此，百济药师建议广大女性朋友来月经时一定要保证自己营养丰富点，因为月经期间体内耗血过多，而体内的蛋白质、钾、铁等维生素也随着流失。趁经期多给自己补充牛奶、蛋类、肉类食品或补血食物绝对是对身体有好处的，而且大家也不用担心比平时吃多了点东西会发胖。
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