秋季干燥共1篇
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秋季干燥易便秘 如何巧妙预防

类别: 营养消化科
10月25.th
　　一进入秋季，气候开始变的干燥，容易造成津液缺乏、损阴伤肺，这也就是我们常说的“秋燥”。秋燥让人皮肤紧绷、干燥、瘙痒，甚至还会诱发便秘。因此，秋季做好预防便秘工作，也是非常重要的。对于秋季便秘，需要怎么应对呢？下面由康德乐大药房药师为您解答：   　　秋季天气从炎热转到寒冷，少雨而气候干燥，尤其容易造成人体干燥、便秘等问题，但是很多人都不以为然，甚至不予理会。虽然说便秘只是小小的胃肠疾病，若不注意调理的话，就容易造成长期便秘。长期便秘会引发肠胃功能紊乱，刺激胃肠道，造成更多的健康伤害。   　　因此秋季需要做好预防便秘工作，才能呵护胃肠道健康。在饮食方面，需要注意膳食平衡。勿暴饮暴食，进补必须有度，摄入热量过剩，不仅会造成脂肪堆积，大鱼大肉也更容易导致胃肠功能负荷过大，使人便秘、发胖，而进补过度更是会让人体失衡，“贴秋膘”并不是每个人都适合，容易便秘的人更是要注意。   　　秋季还应少食辛辣刺激性强的食物，否则会加重燥热引发便秘，尤其是辣椒、姜蒜和一些香辛料，都应该减少甚至杜绝；此外，过于生冷的食物也要避免，以免造成肠胃消化道的负担，引起消化道疾病，为便秘雪上加霜。   　　那么秋季吃什么才可以预防便秘呢？秋季流汗比夏季少，让人误以为无需饮水，实际上大错特错，秋季干燥更应注意补充水分。并且还可多吃生津润燥的食物，如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等。秋季要预防便秘，还要多吃蔬果了，蔬果中的天然膳食纤维，可以增进肠道动力，促进肠胃蠕动，并扩张肠道，让排便变顺畅。   　　临床上也有一些药物是可以治疗便秘的，如力洛、福松（聚乙二醇4000散）、非比麸等，便秘的朋友们如需用药治疗，还应按照说明书详细服用，并且用药过程应遵循医嘱。   　　康德乐大药房消化科药师温馨提醒：秋季便秘不仅是季节因素，更与日常生活息息相关，因此预防便秘也要注意生活细节，除了养成良好的饮食习惯，还要配合一定的运动。此外，还要保持心情舒畅，养成积极的生活态度，生活要有规律。如果想了解更多关于秋季如何预防便秘的信息，可以拨打400-101-6868电话咨询，我们会有专业的药师为您详细解答。
秋季干燥 便秘 预防便秘

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