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便秘预防共2篇

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小儿便秘经常有及时预防是关键

类别: 营养消化科

11月8.th

　　生活中，有些家长没有意识到要训练小儿定时排便。或者小孩意识不够明确，有时正玩的尽兴，即使有便意也不会和家长说。久而久之，会导致大便在肠道内停留时间过长，水分被吸收而引起便秘。小儿便秘会让宝宝的肠胃健康受到伤害，也会给他们带来痛苦。所以家长们要帮助小儿及时预防，避免影响到宝宝的正常生活。　　那么，小儿便秘该如何预防呢？　　（1）良好的饮食习惯：饮食要多样化，食物不能过于精细。教育孩子不偏食，鼓励多吃新鲜蔬菜、水果、五谷杂粮制成的食品；　　（2）良好的排便习惯：引导孩子养成定时排便的习惯，让孩子知道正常排便有益健康的道理；　　（3）良好的生活习惯：营造轻松愉快的生活氛围，避免持续高压的状态。尤其是学龄儿童，学习紧张、睡眠不足均可引起便秘；　　（4）健康的喂养方式：提倡母乳喂养。只能牛奶喂养的婴幼儿，可通过添加米汤、果汁、菜汤等补充足够的水分润肠通便；　　（5）避免盲目补充钙质：合理膳食是最佳的补钙方式。避免长期服用能引起便秘的药物，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等；　　（6）勿滥用泻药：治疗小儿便秘提倡饮食调理为主，使用药物应在医师指导下进行，滥用泻药会造成儿童肠道功能紊乱。思连康是小儿便秘用药，主要用于治疗与肠道菌群失调相关的腹泻、便秘、功能性消化不良。需要用药的小朋友，一定要遵循医嘱正确用药。　　家长们应知道，便秘不是小事，便秘不仅让宝宝肠胃难受，还会影响宝宝食欲，进而影响营养摄入，造成宝宝发育不良，家长们应重视起来。　　康德乐大药房药师温馨提醒：预防小儿便秘，家长起到非常重要的作用。务必要培养孩子良好的生活习惯，少食多餐，养成每餐必吃完的好习惯，适当运动，进行定时如厕训练，每天在马桶或便盆上蹲10-15分钟。如果大家对于预防小儿便秘这个问题还有疑问的话，可以拨打康德乐大药房全国咨询热线400-101-6868。

小儿便秘便秘预防思连康

面对孕期便秘该如何亮剑

类别: 营养消化科

9月18.th

　　怀孕本来是一件非常幸福的事情，当准妈妈沉浸在喜悦之中，不料扰人的便秘来袭了！便秘是孕期最为常见的一种症状，而孕期便秘，常常会让孕妇心烦意乱，坐立不安。那对于孕期便秘该怎么办呢？其实孕期便秘也不可怕，下面由康德乐大药房消化科药师为您支招。　　首先，我们先来了解下为什么孕期比较容易便秘呢？主要是由于女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。所以，孕妇是最容易出现便秘症状的。　　面对孕期便秘，该如何亮剑？　　孕妈发生便秘，改善方式可以从生活方式着手，靠自己的努力来克服。具体说来包括：　　1.三餐准时，多吃蔬果杂粮　　特别是早餐一定要吃，避免空腹。此外，孕妈妈往往因为进食过于精细而排便困难，因此要多吃含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、苹果、梨、燕麦、杂豆、糙米等。少食多餐，切勿暴饮暴食。尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。　　2.多喝水，更轻松　　体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。　　3.每天早上醒来排便　　每天早上和每次进餐后最容易出现便意，因此，起床后先空腹饮一杯白开水，再吃好早餐，这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。　　4.适量运动，保持身心愉快　　孕妈适当的活动可增强胃肠蠕动，另外，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。　　5.谨慎用药，忌擅自用药　　经过调理，便秘仍没有缓解的孕妈妈，可以使用一些渗透性的泻药，如杜密克（乳果糖口服溶液）等，以增加肠道的水分，使粪便软化利于排出。还可以偶尔使用开塞露，但不能长期使用。孕期用药需谨慎，切忌擅自用药，以免影响到腹中胎儿。　　康德乐大药房消化科药师温馨提醒:孕期便秘不可忽视的，孕妇便秘不仅容易导致腹痛、腹胀、痔疮，严重者还可导致肠梗阻并发早产，危及母婴安危，因此还需引起注意。发现有便秘，应及时调理。如果您对药物有疑问，请拨打康德乐处方药热线：400-101-6868，亦可关注康德乐大药房公众号kdlyao，健康优惠即时明了！

孕期便秘便秘预防杜密克

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