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学会给自己减压

类别: 医路有感

7月6.th

在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。这个时候如果没有得到及时的疏导和干预，就很容易出现各种各样的心理问题。抑郁症、焦虑症、精神分裂症，强迫症四大精神疾病发病率每年都在增长，昨天刚听到某校高中生因升学压力大跳楼，今天又传出某博士生不堪就业压力也跳楼了，就连电视新闻也天天报导海珠桥的跳楼秀，可见现在心境障碍已经严重影响都市人的生活。人，是哭着来到这个世界的，面临首要问题就是生存，要生存就必然会遇到竞争，有竞争自然就有压力，要生存就要承受生存所带来的考验，因此我们要学会正视压力并敢于战胜压力，适当地给自己减压才能立足在日趋激烈竞争社会中。曾有一名记者这样问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别在何处？”萧伯纳回答：“这很简单，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果说：‘太好了，还有一半。’这就是乐观主义者；如果有人对这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半了。’那这人就是悲观主义者。”当我们遇到困难、挫折、逆境、厄运的时候，试着运用一下反向心理调节，从不幸中挖掘出有幸，相反方向思考问题，就会让你从绝望中看了希望。现实生活中压力无所不在。朋友，不管昨天发生了什么，也不管昨天的自己有多么难堪，多么无奈，多么苦涩，我们必须认真对待心理压力，告诉自己一切都已过去，不会再来，也无法更改；就让昨天把所有的苦，所有的累，所有的痛远远的带走吧，而今天，我们要收拾心情重新上路，学会适当给自己减压才会走得更远。广州百济新特药房神经精神科作者：快乐人儿咨询电话：020-87620909

精神疾病压力减压

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