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护肝共8篇

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养肝护肝饮食简单但不可随便

类别: 肝病科

4月4.th

　　每年的3月18日则是全国爱肝日，提醒我们要注意预防肝脏疾病，更好的保护肝脏。而春天是万物复苏的季节，也是养生的大好时节，春季养生重在养肝。养肝护肝跟饮食密不可分，虽然饮食上要求并不复杂，但不可随便应付。　　养肝护肝时，要注意营养的均衡摄入，并控制适当的水分和热量，在这个基础上随着肝脏病情做一定的调整。特别是乙肝患者，虽然饮食守则并没有多么特别，但过去日常的不良饮食习惯、大鱼大肉什么的，还是得改的。　　因此，养肝护肝要注意饮食清淡，并少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特别是在肝脏急性炎症期间。其次是保持胃肠道的通畅，人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。　　此外，要注意蛋白质的适当摄入。蛋白质构成身体各种功能的基础，补充鱼肉、禽类、奶和豆等优质蛋白有助于对抗慢性疾病的消耗，每天一杯奶、一个蛋、禽畜肉配合鱼虾再来上三四两正好。同时，食物中的蛋白质经过消化摄取，要依靠肝脏的合成功能变成身体的一部分，因此过多摄入也会增加肝脏负担。　　我们肝脏是人体储存维生素的一个大仓库，当我们的肝脏受到损害的时候，仓库储存维生素的能力就会大大下降了。建议每天摄入 300—500 g 蔬菜以及 200—350 g 水果，这对于慢性疾病也是有帮助的。　　除了饮食之外，养肝护肝还需要调整睡姿，并适当运动和调整作息。肝脏的健康对我们来说是至关重要的，所以我们平时一定要做好肝脏的保健作用，少熬夜、禁烟酒，养成良好的生活习惯，除了要在生活习惯上保护肝脏之外，平时我们也要注意多吃一些对肝脏有好处的食物，肝脏疾病是我们身体健康的大敌，所以我们一定不要轻敌。若您还有疑问，可以致电400-101-6868咨询的，康德乐药师将会竭诚为您们服务的。

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七月夏暑渐至乙肝患者如何养肝护肝

类别: 肝病科

8月1.th

　　近日很多地区都发布了高温预警，可见已经正式踏入酷暑夏日！然而夏季也是乙肝的高发期，不注意调理的话，很容易引起旧病复发。因此，乙肝患者在炎炎夏日做好养肝护肝工作也是很必要的。那么乙肝患者该如何养肝护肝呢？现在由康德乐大药房肝病科药师为您指点迷津。　　首先呢，乙肝患者在夏日要多饮水，每日少量多次饮用白开水，也可以饮用绿豆汤、淡盐水等，促进血液循环和肝脏代谢。　　其次，乙肝患者要保证三餐的营养和荤素搭配，饭菜最好清淡一些，但必须保证蛋白质、维生素、无机盐和纤维素，可适当进食豆腐、瘦肉、鸡蛋以及新鲜蔬菜。需要注意的是，乙肝患者忌食油腻，少吃甜食和辛辣食品。适当选吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等寒凉食物。　　除了饮食方面的护理外，大家还要多运动，但不能没有规律运动，适量的运动量是最好的。因为合理的运动能够是人体的免疫力增强，而过量的运动可能会取得适得其反效果。　　最后，有乙肝的朋友们要养成早睡早起，保障睡眠质量的好习惯。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时间是肝脏排毒的时期，也是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。　　以上几点就是关于乙肝患者在夏季如何养肝护肝的一些措施，大家需要做好预防措施，才能防止疾病复发。乙肝是比较常见的传染疾病，除了日常的保肝工作之外，还需要注意定期检查和用药辅助治疗。乙肝现有的治疗手段主要有：需要打针的干扰素，和吃的核苷（酸）类似物药片这两种。两种方法各有利弊，医生会根据每位患者不同的情况建议。而韦瑞德（富马酸替诺福韦酯）是一种一磷酸腺苷的开环核苷膦化二酯结构类似物，对于乙肝具有治疗作用，并且价格比较人性化，需要的朋友们可遵循医嘱合理用药。　　康德乐大药房药师温馨提醒您：乙肝是比较常见的疾病，对于乙肝的调理和治疗都是不可忽视的，并且需要遵从医嘱谨慎进行的。如果您对疾病知识或者药物有疑问，请拨打康德乐处方药热线：400-101-6868，亦可关注康德乐大药房公众号kdlyao，健康优惠即时明了！

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夏季护肝新姿势好好呵护“小心肝”

类别: 肝病科

5月19.th

　　炎炎夏日，大家也容易烦躁。而俗话说怒易伤肝，如果情绪波动大，是会导致肝火旺盛，从而诱发一些肝脏疾病的。所以在夏季时节，我们更要注意做好护肝措施，保护好肝脏。那么如何建立良好的生活习惯呢？怎么才能好好呵护“小心肝”？下面随康德乐大药房药师一起来了解一下。　　一般到了夏天，人体的免疫机能就处于一种比较“衰弱”的状态，这与气温高、食欲下降、营养物质摄取不足等有关。持续高温、大量出汗，引起体内水和电解质的丢失，消耗大量的生命能源，自然损伤肝细胞。因此，夏季护肝养肝，应以清热利湿、护阴为主，吃一些动物肝脏或者喝一些醋，对护肝都是有好处的。　　那么，夏季护肝新姿势，您get到了吗？　　1.调整睡姿　　肝是长在人体两侧的，侧卧睡可以养肝气。因为人在侧卧时候，血会自然流到肝经中，肝主藏血，血一回到肝经，人体就能安静入睡，并开始一天的造血功能。　　2.饮食营养要均衡　　夏季养肝，最重要的就是饮食均衡，每天每类食物都要摄取，5种颜色的蔬菜各有优点，如绿色、黄色类含叶黄素，白花菜是抗癌尖兵。用餐时候可以多选择，还可以替换。　　3.适当运动　　每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同逐量控制运动量。运动初期，可坚持慢跑，以第二天不感到疲劳为度。　　以上这三点就是康德乐大药房为您讲解的夏季护肝新姿势，夏天护肝不仅要在饮食上加以注意，在睡姿和运动上也要适当调整的，这样才能更好的呵护自己的“小心肝”。如果需要用到护肝药如茵栀黄软胶囊，需遵循医嘱正确用药。如需了解处方药的购买问题，可以拨打药房网热线400-101-6868。想要网上购买非处方药和医疗仪器等产品，也是可以选择康德乐网上药店的。

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暖春三月打响“护肝”保卫战

类别: 肝病科

3月27.th

　　春天是万物复苏的季节，在这个美丽的季节里，各种疾病也伺机而发。对于肝病患者而言，春季正是养肝护肝的好时机，在饮食以及日常生活中，都应该及时做好养肝护肝的措施，以免加重病情。在这暖春三月，康德乐大药房药师提醒您要及时打响“护肝”保卫战！　　在中医上有这样的说法，春季肝旺之时，为适应肝脏条达生发特性，宜适当食用辛温升散的食品，要少食酸性食物，否则会肝病传脾，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃。　　所以说春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。养肝护肝的饮食规则最好是多吃时令果蔬，多喝果汁，绿色天然的蔬菜有利于肝脏，青色的食物可以起到养肝的作用，而辛辣、刺激、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，所以有肝病史的朋友们，在平时的饮食方面，就要引起注意了。要想好好呵护自己的“小心肝”，该禁忌的还有要忌口的。　　此外，还需要戒烟酒和一切对肝脏有损害的食物和药物，并且不要过度疲惫，否则肝脏承受不了。其实养肝最好的方式，就是每天找时间休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。　　就有肝病的朋友们来说，如果能保持肝脏的条达舒畅，不怒不压抑，这对肝脏在体内发挥其正常生理功能至关重要。因此，春季里肝病患者应该保持心胸开阔，精神舒畅，情绪稳定。如果有适宜的时机可以选择外出踏青，春暖花开，是非常适合陶冶情操的。　　春季养肝护肝除了饮食之外，临床上还有一些药物有保肝的作用，需要用药的朋友们，务必要在医生指导下正确用药。比较常见的爱肝护肝药物有五酯软胶囊、六味五灵片等。六味五灵片具有滋肾养肝，活血解毒的作用，可以遵循医嘱用药。　　康德乐大药房肝病科药师温馨提醒：暖春三月，春暖花开，是养肝护肝的好时节。肝病防治非一日之寒，必须持之以恒，所以大家也不应松懈。购买处方药可凭有效处方到康德乐大药房，关于疾病用药咨询可拨打康德乐大药房的全国服务热线400-101-6868进行咨询，康德乐肝病科药师将为你提供详细的解答。

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雾霾寒冬季，乙肝患者如何预防雾霾侵害

类别: 肝病科

1月25.th

　　去年柴静关于雾霾的演讲视频《穹顶之下》，几乎是引起了所有人的共鸣。虽然我们生活条件日益提高，但空气污染却没能得到改善，对于雾霾，以PM2.5之微小，人眼无法看到的细颗粒物，却给人们带来致命性危害，不仅伤肺还伤肝。特别是在寒冬季节，如果稍有不慎，只会加重患者的病情，乙肝也不例外。那么，在这雾霾寒冬季，乙肝患者如何预防雾霾侵害呢？　　雾霾的危害大家是有目共睹的，雾霾主要由固体和液性的颗粒物构成，在液性颗粒物中包括二氧化硫、一氧化氮、重金属等，这些都是有毒物质。中国工程院院士钟南山也曾在某论坛上表明 “阴霾天气比香烟更易致癌”，主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，能够直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。　　雾霾对任何人都会产生危害，乙肝患者也无法轻易“逃过”雾霾的侵害。曾有数据显示，在雾霾寒冬季节，约有47%的慢性乙肝患者，会因并发各种感染而导致病情加重，不仅是对心脏和呼吸道有影响，还可能会直接损害肝脏，引起病情恶化。康德乐大药房肝病科药师温馨提醒，乙肝患者只有在这个特别时期，做好保肝护肝的措施，才能将雾霾的危害降到最低程度。　　下面，由康德乐大药房肝病科药师为您支招：如何预防雾霾侵害！　　首先对于喜欢晨练的乙肝患者，就要选择合适的时间开始您的晨练了。一般人们晨练时，人体内所需要的氧气量是有所增加的，随着呼吸的加深，雾霾天气中的有害物质也会被吸入呼吸道，从而就会引发呼吸道疾病。所以乙肝患者可以等到太阳出来之后再开始晨练，或者在室内晨练也是可以的。在寒冬季节，从太阳出来的时间推算，一般是上午9时晨练比较好。　　在阴沉的雾霾天气，大家都知道如果想避免吸入有毒物质，最好是锁好门窗，并在出门的时候戴上口罩。虽然听上去比较有道理，不过在家里还是适当保持通风换气，以免污浊的空气危害健康。随着春节的脚步越来越近，很多人都会选择在热闹地带选购年货，人潮拥挤的地方污染物浓度是最高的，患有乙肝的朋友们，就要尽量远离人群聚集较多的地方，以免加重呼吸道感染。　　在寒冬季节，很多人的免疫力功能都会随之下降。如果肝病患者不注意保暖，不小心感冒的话，是及其容易导致肝病复发的。所以乙肝患者在冬季还要适当添衣，避免生病，同时也要避免过度劳累。充分休息对于肝炎病人的预后起着重要作用，但长期卧床也不利于机体的正常代谢，会引起肥胖，可诱发脂肪肝的形成，还可能加重病人的精神负担，同样不利于肝病的恢复。因此适当运动对于肝病是有利的，并且有益于心情保持舒畅，也不会让雾霾天气影响心情。　　乙肝患者饮食上也应调整好饮食结构，做到饮食多样化、均衡化，及时全面补充机体的营养所需。但是也要避免盲目进补，以免加重肝脏代谢负担，造成肝气不疏。在雾霾天气，乙肝患者还可以吃点提高肺脏抗毒能力的食物，比如百合山药等。同时，也要远离辛辣食物和酒精，以免导致疾病复发或者诱发其他疾病发生，比如酒精肝等。　　对乙肝患者来说，在这个雾霾寒冬季养肝护肝最重要的就是养成健康的生活方式，坚持合理膳食、适量运动等，并且要早发现和早治疗。目前是没有一种药物可以彻底根治乙肝的，所以乙肝患者在用药过程中也不要迷信“江湖游医”和一些虚假广告所谓的“多长时间澳抗转阴”、“转阴率百分之百”之类的宣传。乙肝患者应定时复查肝功能，并选择适合自己的抗病毒药物进行治疗，从根本上达到从根本上达到阻止病情进展，改善生活质量，延长生命的目的。　　康德乐大药房药师温馨提醒：我们如果控制不了雾霾天气的袭击，那么也要及时在雾霾天中保护自己。虽然乙肝患者求治愈之心迫切，但切勿病急乱投医，应选择有资质的大型治肝专业医院，接受权威专家诊疗，避免治疗不当导致病情恶化。如果您在乙肝知识或者用药方面有疑惑的话，欢迎随时拨打康德乐大药房全国免费咨询热线400-101-6868，关注康德乐大药房微信（公众号kdlyao），健康优惠信息即时明了！

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乙肝大三阳患者怎样养肝护肝效果最佳

类别:

2月9.th

　　目前的治疗水平对于乙肝大三阳患者，患者想要完全治愈是非常艰难的。因为目前还没有可以完全清除乙肝病毒的药物的存在，所以说，乙肝大三阳患者会可能出现肝损伤现象，因此养肝就显得非常重要，乙肝大三阳患者怎样养肝护肝效果非常重要。有些乙肝大三阳是可以服用药物保肝的，临床上肝功能正常是乙肝大三阳患者而言是非常关键的一个病情判断点，因此有些患者想要吃一些保肝药物来进行护理。但是，如果药物服用不当的话，就会起到适得其反的效果，然而加重肝脏负担，就会导致病情恶化。因此必须知道，乙肝大三阳患者服用护肝类药物，还可能使体内病毒产生变异或者产生耐药性，所以说服用护肝药物总得来说弊大于利。乙肝大三阳患者怎样养肝护肝效果最佳？一些乙肝患者可以选择，自然的健康的饮食护肝法。因为乙肝大三阳患者的肝脏受损比较严重，所以需要多摄入一些比较高蛋白质食物，像淡菜、鱿鱼、豆类和豆制品等等，这样会有助于修复肝脏细胞和促进肝细胞重生，有益于肝脏排毒和修复。另外富含维生素的新鲜蔬果也是必不可少的，像胡萝卜、豆芽、圆白菜、菠菜、菜花等。乙肝大三阳患者最好多以清淡为主，乙肝大三阳患者不应该吃太油腻的食品，因为油腻过大的食品很容易造成脂肪的堆积，从而会容易形成脂肪肝等。健康的饮食多食用绿色食品，可以多吃青菜，白菜，上海青等绿色安全无公害的食品。乙肝大三阳患者不适宜暴饮暴食。乙肝大三阳患者可以采取少吃多餐的方式来饮食，禁止暴饮暴食和吸烟喝酒。吸烟喝酒对肝的伤害很大。但是少量的饮酒是有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发的。乙肝大三阳患者食用植物油比较好，禁止食用动物油。一般最好不要吃灌装的食品，因为一些灌装的食品都包含有大量的食品添加剂和防腐剂。还有就是注意休息，养成良好的作息时间，对于乙肝大三阳患者要"三分治七分养"。乙肝大三阳患者冬季到了就要要多饮水。现在的天气干燥很容易缺水，因为多喝水可补充体液，增强血液循环和促进新陈代谢。还有就是多喝水还可以促进腺体，特别是是消化腺和胰液和胆汁的分泌。多饮水以利消化和吸收和废物的排除，这样能减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，保护肝脏。乙肝大三阳患者要保持心情舒畅。因为乐观使人健康，有活力。因为由于肝喜舒恶郁，所有生气发怒很容易导致肝脏气血淤滞不畅然而造成疾病。如果想要肝脏健康，就得首先学会控制自己的心情。需要尽力做到心平气和和乐观开朗、无忧无虑，这样就会使肝火熄灭，如果天天生气，发火，就会违反这一自然的规律，这样就会伤及肝气，然而久而久之，比较易导致肝病与乐观人比较的话。以上就是为你介绍的关于乙肝大三阳患者怎样养肝护肝效果最佳，乙肝大三阳是比较严重的疾病，要及早发现及时治疗不要拖拉，拖拉会导致病情严重化，走向肝病"金字塔"肝炎-肝硬化-肝癌，这样严重是巨大的。所以想要了解更多的肝病的信息，致电康德乐大药房药师400-101-6868。

乙肝大三阳患者怎样养肝护肝效果最佳

完美保肝，谁是保肝护肝好助手

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2月4.th

在医学领域中，肝炎被定义为肝脏的炎症，其可由病毒、细菌、化学物、药品、酒精等造成肝脏细胞破坏从而引起的一系列病变。生活中，人们常说的肝炎只要是指甲型、乙型、丙型、丁型、戊型等肝炎病毒引起的病毒性肝炎。中医认为，引起肝炎的主要原因为正气不足，而正气不足则易感染疫毒。其中，正气的损伤可能是由饮食不节、失节损伤了脾胃而不能化湿，湿热内生，困脾伤肝，造成肝胆脾胃不和从而造成正气不足。目前在临床上，对于病毒性肝炎的治疗，一般依靠抗病毒治疗为主，并辅助以免疫调节以及保肝护肝。其中，保肝护肝除了可以选择肝细胞保护剂类药物进行治疗。肝细胞保护剂类药物可分为水飞蓟素类，如维甘苏、利加隆；南五味子提取物，如五酯软胶囊、五酯胶囊、五酯片；复方甘草酸苷类，如帅能、美能；甘草酸铵类，如天晴甘平；民族药类，如二十五味松石丸、红花清肝十三味丸、肝泰舒胶囊、十味蒂达胶囊；或者是其他药物，如福锦、百赛诺、易善复、泰特。同时，中医一直倡导“药食同源”，是指许多食物即药物，它们之间并无绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。因此，日常饮食更是肝炎患者保肝护肝行动的“亲密”助手。因此，在日常饮食中，肝炎患者应该注重以下物质的摄取，以便满足机体需求：蛋白质：肝脏的维修“能手” 蛋白质能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。因此，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克;患有肝硬化的病人则不能少于100克。日常中富含蛋白质的物质有鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等。 B族维生素：肝脏的“加油站” B族维生素能加速物质代谢，让物质转化成能量，不仅能给肝脏加油，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。同是，B族维生素对于嗜酒人士更是不可或缺，有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。肝炎患者应每天摄入量10—30毫克，最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素。但是，但若想全部摄取是比较苦难的，可以适当选择一些补充剂，如维生素B12片、维生素B6片、复合维生素B片、维生素B1片、维生素B2片等为B族维生素补充剂。维生素E：护肝武器维生素E能起到阻止肝组织老化的作用。肝炎患者应每天至少摄入100毫克的维生素E才能满足肝脏的需要。麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含有维生素E。百济药师温馨提醒：烟、酒、垃圾食品是肝脏最可怕的敌人。烟中的尼古丁能对肝脏造成伤害，酒精更是肝脏的毒药，过量油炸食物和咖啡会增加肝脏的负担。

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乙肝饮食“三分治，七分养”

类别: 肝病科

5月21.th

　　最近接触到很多患者会有疑问问我们：“我平时都正常吃药，但是为什么肝功能就不正常呢？”再三询问下才发现，患者多数是以上夜班为主，平时三餐不是很正常。的确，药物是需要用，但是，很多患者并没有太多的注意饮食和平时休息方面多注意，乙肝患者的营养调理“三分治七分养”。　　乙肝调理包括饮食起居、情绪以及药物诸方面，高蛋白、高维生素、高纤维、低脂饮食、起居有节、不过度劳累、心胸豁达等都是乙肝患者的养病之道。合理饮食对乙肝患者也很重要，有关北京肝病医院的专家说，肝病患者的合理饮食首先是饮食结构合理，多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。肝脏功能减退常常影响脂肪代谢，所以很多慢性肝炎患者会合并有肝炎后脂肪肝。因此饮食要注意低脂肪、低糖(过多的糖进入体内易转化为脂肪)、高蛋白。蛋白质饮食要包括植物蛋白和动物蛋白，如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等。肝病患者值得注意的是：　　1、挑食对肝病不利。　　2、饮食结构要合理：要多食蔬菜、水果，以补充足够的维生素和纤维素，也有助于促进消化功能。肝脏功能减退时常常影响脂肪代谢，所以很多慢性肝炎患者会合并有肝炎后脂肪肝。因此饮食要低脂肪、低糖(过多的糖进入人体内易转化为脂肪)、高蛋白。蛋白质饮食要包括植物蛋白和动物蛋白，如豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉等。挑食对肝病是不利的。　　3、食量要恰当：患者消化功能减弱，食之过饱常导致消化不良，也加重肝脏负担。所以有人提出吃饭八成饱最好。暴饮暴食对肝脏、对胃肠功能都不利。　　4、炒菜宜清淡，少放油，少食油腻和油炸食品，少食生冷、刺激性食品。　　5、合理应用中药补药：轻、中型患者不提倡用人参等补药，正常饮食可以提供足够的营养成分。重症肝病、肝硬化病人在服用补药时，最好征求中医医生的意见，辨证施治。盲目进食大量多种补药，不一定有益。　　6、失代偿期肝硬化患者的饮食中的蛋白含量不宜过高，因为蛋白质易在肠道被细菌分解产生氨气，而氨是导致肝昏迷的重要因素之一。北京肝病医院的专家分析急性肝炎或重症肝炎恢复期的病人要低糖饮食。否则易发生脂肪肝。　　肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。　　那么，具体如何保护呢？饮食护肝是预防肝病的重中之重　　饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物元素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。　　不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多，而脂肪过量有引起脂肪肝之虞，必须适当限制。为此，建议你将以下细节贯穿于每天的食谱中：　　奶、蛋、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。　　多喝白开水。白开水要保持新鲜，每天3~4次，每次1小碗。白开水可增加循环血量，增进肝细胞活力，有利于代谢废物的排除而收到护肝之效。　　山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。如平时吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既调味，又能帮助消化。绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常饮这类茶水有益护肝。　　枸杞滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果，以疏肝理气、缓解焦虑。忌食酒精、畜禽肝脏和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。　　清除食物污染，包括蔬菜、瓜果的农药残留；某些食品添加剂，如面粉增白剂、防腐剂；熏烤食物及变质食物，如烂姜、发红的元宵、长芽的土豆等。　　对策：尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜，并多用清水清洗。吃瓜果削皮。尽量少吃或不吃含添加剂的食品，如罐头等。远离熏烤与变质食物。　　广州部古运红

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