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秋季共7篇

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秋季干燥易便秘如何巧妙预防

类别: 营养消化科

10月25.th

　　一进入秋季，气候开始变的干燥，容易造成津液缺乏、损阴伤肺，这也就是我们常说的“秋燥”。秋燥让人皮肤紧绷、干燥、瘙痒，甚至还会诱发便秘。因此，秋季做好预防便秘工作，也是非常重要的。对于秋季便秘，需要怎么应对呢？下面由康德乐大药房药师为您解答：　　秋季天气从炎热转到寒冷，少雨而气候干燥，尤其容易造成人体干燥、便秘等问题，但是很多人都不以为然，甚至不予理会。虽然说便秘只是小小的胃肠疾病，若不注意调理的话，就容易造成长期便秘。长期便秘会引发肠胃功能紊乱，刺激胃肠道，造成更多的健康伤害。　　因此秋季需要做好预防便秘工作，才能呵护胃肠道健康。在饮食方面，需要注意膳食平衡。勿暴饮暴食，进补必须有度，摄入热量过剩，不仅会造成脂肪堆积，大鱼大肉也更容易导致胃肠功能负荷过大，使人便秘、发胖，而进补过度更是会让人体失衡，“贴秋膘”并不是每个人都适合，容易便秘的人更是要注意。　　秋季还应少食辛辣刺激性强的食物，否则会加重燥热引发便秘，尤其是辣椒、姜蒜和一些香辛料，都应该减少甚至杜绝；此外，过于生冷的食物也要避免，以免造成肠胃消化道的负担，引起消化道疾病，为便秘雪上加霜。　　那么秋季吃什么才可以预防便秘呢？秋季流汗比夏季少，让人误以为无需饮水，实际上大错特错，秋季干燥更应注意补充水分。并且还可多吃生津润燥的食物，如白萝卜、火麻仁、莲子、沙参、玉竹、山药等。秋季要预防便秘，还要多吃蔬果了，蔬果中的天然膳食纤维，可以增进肠道动力，促进肠胃蠕动，并扩张肠道，让排便变顺畅。　　临床上也有一些药物是可以治疗便秘的，如力洛、福松（聚乙二醇4000散）、非比麸等，便秘的朋友们如需用药治疗，还应按照说明书详细服用，并且用药过程应遵循医嘱。　　康德乐大药房消化科药师温馨提醒：秋季便秘不仅是季节因素，更与日常生活息息相关，因此预防便秘也要注意生活细节，除了养成良好的饮食习惯，还要配合一定的运动。此外，还要保持心情舒畅，养成积极的生活态度，生活要有规律。如果想了解更多关于秋季如何预防便秘的信息，可以拨打400-101-6868电话咨询，我们会有专业的药师为您详细解答。

秋季干燥便秘预防便秘

眼睛干涩怎么办，秋季如何护眼

类别: 眼科

9月21.th

　　秋天是一个秋高气爽的时节，到了秋季，由于气候干燥，不仅是皮肤容易干燥，我们往往也会感觉到眼睛干涩。眼睛是我们重要的视觉器官，在干燥的环境里，水分蒸发得比较快，眼睛干涩是很常见的，那么，我们要如何保护好眼睛呢，下面我们就简单来了解一下。干眼症的主要症状是干眼症干涩疼痛，但是眼睛干涩并不一定是患上了干眼症。干眼症与季节关系不大，与环境、饮食和用眼习惯的关系比较大。干眼症又称为角结膜干燥症，在中老年人群中发病较多，患者除了眼睛干涩、容易感觉疲劳外，还伴有眼痒、有异物感、痛灼热感、有分泌物，甚至是畏光和对外界刺激很敏感等症状。秋季如何护眼？肝脏与眼的关系很密切，肝通目，久视也会伤肝，用眼过度也会对肝脏造成伤害，保护眼睛的同时也要注意保护肝脏。秋季护眼的方法主要有以下几点： 1、合理安排饮食，注意补充维生素，饮食清淡，多吃水果蔬菜，油腻的食物少吃，不要吃辛辣刺激性食物，适当吃动物的肝脏，保护眼睛。 2、正确用眼，不要长时间用眼，眼睛疲劳时要适当休息，闭目养神、眺望远方，或者做一下眼保健操，多看看绿色植物。 3、保持良好的生活习惯，多喝水，睡眠充足，不熬夜，居住环境保持一定的湿度。 4、眼睛不舒服要及时确诊治疗，不要乱用眼药水，有的眼药水含有防腐剂，长时间使用更容易的干眼症。眼睛对我们每个人的重要性不言而喻，眼睛的健康问题关系着我们的生活和工作，患上眼疾要及时治疗，眼睛干涩的人可以选择使用亮视滴眼液，不含防腐剂，缓解眼睛干涩疼痛疗效不错。亮视在康德乐大药房有卖的，康德乐大药房是一家全国连锁专科药房，不仅可以网上购买药物（处方药不能网购），而且在各大城市设有实体药房，有专业的药师免费为您用药指导，详情欢迎致电400-101-6868咨询了解。

干眼症眼睛干涩疼痛秋季护眼方法

结肠炎危害大秋季应如何预防

类别: 营养消化科

9月18.th

　　结肠炎是一种常见的高发性肠道疾病，发作部位主要位于溃疡面，还会累积到走位的器官。结肠炎危害大，还需做到早发现早治疗。特别是在秋季，气候干燥且冷暖多变，人体难以适应就很容易诱发胃肠道疾病，而结肠炎也是较为常见的。因此，康德乐大药房消化科药师提醒您：在秋季需要做好预防结肠炎的措施，注意保健防病。　　结肠炎又称非特异性溃疡性结肠炎，起病多缓慢，病情轻重不一，腹泻是主要症状，排出脓血便、粘液血便或血便，常伴里急后重。除了消化道的相关症状外，溃疡性结肠炎患者的全身症状主要表现为发热、心率加快、消瘦、贫血、低蛋白血症、脱水或水肿、水与电解质平衡紊乱、营养不良、体重减轻等。　　对于结肠炎，因其很多患者往往盲目乱治，导致越拖越重，殊不知肠炎久治不愈，还会有一系列的危害。比如结肠炎不但会引起大量便血、也会引起肠狭窄和肠穿孔；并且会出现严重的并发症如中毒性肠扩张，病情容易恶化，并伴有腹泻、腹部压痛和反跳痛等症状。其实，结肠炎最大的危害莫过于发生癌变，不少人会出现结肠癌。可见，结肠炎的危害是真实存在的，为了避免这些危害的出现，还需尽早做好预防工作。　　溃疡性结肠炎是一种慢性疾病，要预防它的发作，患者首先要保持良好的饮食习惯，会过敏的东西、刺激性的食物都要禁口。具体如下：患者务必充分休息，避免疲劳和精神过度紧张，食用刺激性少的容易消化营养丰富饮食，尽量避免含粗糙纤维食物，暂时不吃牛奶和乳制品。适当补充液体和电解质，补充维生素乙和钙。服铁制剂和叶酸治疗贫血。病情严重，腹泻频繁，营养严重不良的病人，可给一时期胃肠要素饮食或胃肠外营养。溃疡性结肠炎是要长期治疗的，是一场“持久战”，患者们不能轻易放弃治疗。　　临床上用于辅助治疗结肠炎的药物也是有很多的，常见的有美沙拉秦肠溶片如莎尔福、美莎欣、安洁莎等，还有美沙拉秦缓释片（颇得斯安）和美沙拉秦栓，此外，巴柳氮钠颗粒（塞莱得）对于结肠炎具有一定作用效果，希望患有结肠炎的朋友们，可以根据自身病情严重程度，选择适合自己的药物治疗，并遵循医嘱正确用药。　　康德乐大药房消化科药师温馨提醒：结肠炎的危害是很大的，希望能引起大家的重视。结肠炎不是一般的“拉肚子”，如果得不到有效的治疗和做好预防工作，疾病是很容易发展到严重的阶段，因此，对于该病要尽早的治疗和预防，把疾病扼杀在摇篮里。如果您对结肠炎用药有任何疑问，可拨打康德乐大药房的全国服务热线400-101-6868进行咨询。

结肠炎危害结肠炎秋季预防结肠炎

糖尿病患者如何度过“多事之秋”

类别: 糖尿病科

11月10.th

　　虽然秋季的来临，迎来了秋高气爽的天气，但是对于一些慢性疾病患者而言，稍不注意，也许怡人的秋季就会变成一个“多事之秋”，特别是容易受到季节气候影响的糖尿病患者，秋季节是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，而且秋季糖尿病患者容易会出现心脑血管病变、神经病变、造成手脚麻木、四肢无力、视力下降、皮肤瘙痒、溃烂、伤口不易愈合等并发症，所以糖尿病患者要做好预防，让自己安然度过秋季。　　首先，很多人都知道秋季是一个干燥的季节，所以糖尿病患者第一个要应付的就是干燥问题。中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，所以要注意防燥。秋季要增加饮水量，以维持水代谢平衡，避免皮肤干燥和邪火上侵，同时秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮，可养阴润燥。而且秋季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津耗液，加重秋燥的各种症候。　　除此之外，糖尿病患者还应注意在秋季因干燥问题引起的皮肤瘙痒症，秋季天气变冷，而人体自身皮肤为了保暖，毛细血管会收缩起来，致使汗液分泌减少，同时新陈代谢会减慢，油脂分泌液不旺盛，所以皮肤就容易出现干燥瘙痒问题，而面对这些时，糖尿病患者要注意洗澡水温不宜过高，控制在40度左右，而且洗澡时间要注意，不要过长，尽量使用一些弱碱性或中性的沐浴产品，沐浴后涂相应的合适的润肤乳，保持皮肤湿润，如果出现瘙痒问题严重的，尽量不要用手搔抓，以防抓破感染，可以适当就诊求医。　　最后就是秋季日夜温差大，气温容易骤降，所以秋季特别容易引发感冒，而感冒往往是糖尿病患者病情加重的祸根。由于天气突然变冷，人的交感神经常常会处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，同时抑制胰岛素分泌，使血糖代谢减慢，血糖水平升高。所以秋季的糖尿病患者要注意保暖，适当增添衣物，还有要注意糖尿病患者不要因天其多变而深居密室，闭门不出，晒太阳是最好的红外线理疗，对改善血液循环很有好处。在阳光照射下，身体肌肤暖和，血气刚强，抵御外邪的能力增强。　　此外，秋季也是糖尿病足的多发季节，所以糖尿病患者在秋季应特别注意脚部保暖，睡前用40摄氏度左右的温水泡脚，有助于改善局部血液循环，选择鞋子应软硬适度，避免过硬、过紧，经常换袜子，保持脚清洁、干燥。　　除了上述几点注意外，糖尿病患者也应该要注意以下几点：　　1、合理饮食：因秋季温度开始变冷，体内需要更多热量御寒，所以很多糖尿病患者胃口较好，在饮食方面就会食用较多，但是吃得多并不适合于糖尿病患者，糖尿病患者饮食总量是一道警戒线，不能越过，同时要少食多餐，注重高纤维饮食，以利于血糖的下降和大便的通畅。　　2、勤查血糖：要随时监控血糖是否升高，一般一周应自测一次，如发现血糖突然异常，应立即到医院做全面检查。　　3、合理运动：运动强度控制得当，太多或太强的运动，会使血液循环增快，从而引起低血糖症。糖尿病患者一般每天活动两次、每次30分钟，秋季选择中午和晚上饭后时间运动最佳。但有心肺疾病的糖尿病患者，不可剧烈运动。　　4、情绪稳定：过度的喜、怒和悲伤，都与糖尿病有着密切的内在联系。由于情绪波动造成交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖源释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果，所以糖尿病患者要保持情绪稳定。　　康德乐糖尿病科药师温馨提醒：更多的健康咨询可拨打康德乐大药房（原百济新特药房）的全国服务热线400-101-6868进行咨询，康德乐糖尿病科药师将为您提供详细的解答。　　

糖尿病秋季

类风湿战友秋季怎样保养

类别: 风湿免疫科

10月21.th

　　入秋后的温差变化很大，秋季是干燥伴随湿润的季节，有一点点的凉意会侵蚀我们的身体，很多疾病也会因此受到影响，尤其是类风湿疾病患者，一发病全身都会很难受。那么，类风湿战友秋季怎样保养？由康德乐大药房药师给类风湿患者介绍秋季怎样保养。　　想要好好控制好类风湿疾病的产生，首先要防止类风湿并发症产生。　　因为有些类风湿性关节炎的患者通常是在患有扁桃体炎、咽喉炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病的期间。从而引发的类风湿疾病。因为人体对这些感染的病原体，发生了免疫反应然而引起类风湿疾病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是非常重要的步骤之一。　　其次养成健康的饮食和良好的生活作风也是很关键的：　　类风湿患者需要注意劳逸结合，养成好的习惯。在饮食和生活方面也需要格外的注意。学会饮食有节、起居有常等，因为这些都是强身保健的主要措施之一。在临床上，往往有些类风湿性关节炎患者的病情虽然得到了基本控制，并且处于疾病恢复期，但是往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。　　合理的用药能更快的帮助病情的恢复。　　类风湿患者受尽折磨，也是长期使用药物。不断生理和心理都是受尽折磨。如果没有正确的找到适合自己的药物，长期使用疗效不大的药物，使患者对它的治疗失去了信心，垂头丧气，感觉什么药物对自己都不管用了，也对治疗不抱什么希望，有的患者死心了，让病情越来越严重受尽折磨，然后会在晚期将会导致瘫痪和残疾等，而遗憾终身。药师提醒患者其实没有必要这么沮丧和无助，只要合理用药一定可以战胜病魔。　　拥有好的心态对治疗类风湿患者很重要。　　研究表明乐观的患者比那些悲观患者通常病情会好转些。因为一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，导致心情压抑等而诱发疾病的产生;因为患者在患病的时候，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。　　最后，康德乐大药房药师温馨提示类风湿患者在秋季一定要好好的保养身体，类风湿病患者的饮食需要控制，一般应该吃些高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃刺激性食物以及生冷、油腻食品。另外食物要新鲜，荤素要搭配，发病之后食量不宜过多，以适合患者口味、能消化吸收为度。想要了解更多请咨询康德乐大药房药师400-101--6868

类风湿战友秋季怎样保养

防范秋季抑郁症

类别: 神经精神科

8月16.th

　　秋天已悄然来临，忙碌的你是否偶感莫名的愁闷抑郁呢？也许你已经患上秋季抑郁症了。秋季抑郁症又名“秋悲”，是一种季节性心理疾病。秋季抑郁的主要表现为：心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降；精力缺乏、自我评价低、精神迟滞等。　　医学研究发现，秋季抑郁症主要是由于光照时间的缩短。当光照时间缩短，阳光强度降低时，松果体兴奋，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。　　秋季抑郁症临床表现　　秋季抑郁症在生理上主要表现为易疲劳、精力衰退、注意力分散、心悸心慌、失眠多梦、工作能力下降等种种不适之症；较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降等。在心理上，产生情绪消极、抑郁、迷茫、孤独和无助之感，甚至从忧伤到悲观到绝望，认为生活没有意思，高兴不起来。　　易患秋冬季抑郁症的人群　　性格为敏感多疑、多愁善感、好胜心强、性格内向者；工作压力大的白领、更年期女性、孕妇、产妇或老年人，以及部分学龄期儿童，刚经历了负性事件又没得到及时排解的人群；常年在室内工作者、体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者、尤其是平时对寒冷比较敏感的人。　　自我解郁方法　　　　第一：适当光照和运动　　美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少秋季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。如果感到情绪不佳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼，或者找朋友聊天，都可以缓解抑郁情绪。　　第二：学会知足常乐　　激发抑郁症发作的心理因素，对男性而言，主要是事业、理想带来的压力，而女性则主要因为情感问题，表现为亲密关系或依赖心理被破坏。其次，中老年人正处于内在生理机制的变化中，因为退休或更年期的影响，情绪波动很大或存在失落心理，容易为环境所左右，而在秋季发生精神抑郁。另外，从性格特质来看，敏感多疑、多愁善感、好胜心强、完美主义者，往往也容易感秋伤怀患上精神抑郁症。所以，要学会正确面对人生，知足常乐。　　百济药师温馨提醒，秋季抑郁症伴有失眠和食欲下降，如果出现了秋季抑郁症的症状，一定要及时寻求心理治疗，以免病情发展加重。如果病情严重，还可适度参照抑郁症的治疗方法，进行药物、物理和心理的结合治疗。目前抑郁症的主流药物有：欣百达、百忧解、西同静、百洛特、来士普等，用药因人而异，具体用药可拔打400-101-6868咨询百济药师。

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百济资深药师探究秋季女性脱发原因

类别: 皮肤性病科

10月11.th

所谓女性脱发并非泛指所有女性患有的脱发的总称，而是特指女性中由雄性激素源性脱发、产后脱发以及内分泌失调性脱发这三种类型为主的群落性脱发，而一般女性的斑秃以及少女拔毛癖等则不在此列。女性脱发与体内激素的分泌有着密切的关系，因而女性脱发也呈渐进型趋势，但怀孕和闭经期时会加速，而且脱发周期性强，受荷尔蒙的分泌以及外部因素的影响也比较大。导致现代女性秋冬脱发的原因究竟是什么？在一份针对女性健康调查统计得出的数据分析中，45%以上的女性存在失眠、睡眠质量过差等健康问题，由此专家证实，虽然睡眠时间长短与脱发无明显关系，但睡眠质量却与脱发有着密切的关联。保证充足睡眠，有效防止脱发　　专家证实充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡容易导致女性脱发。　　百济药师建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。在使用洗发护理产品方面，存在脱发问题的女性可选择专业的纳米防脱生发产品对头皮进行滋养，改善头发毛囊脆弱，强健发根。避免对头发过多的损害能有效防治女性脱发　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。　　百济药师建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。洗头及梳头　　夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。　　百济药师建议：选用对头皮和头发无刺激性的纳米防脱生发露，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。保持心理健康　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。　　百济药师建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。　　另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以至于掉头发;还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。如果想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”：您可以轻拉自己的头发6到8次，然后看每次拉下来的头发有没有超过3根。如果有，就表示头发毛囊比较脆弱，应该要多加注意。　　　　百济药师提醒：其实季节性脱发较普遍，尤其是秋冬季节脱发会较明显，这种属于正常的生理现象，我们称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期较明显出现脱发的情况。但随着气候的逐渐适应这种脱发也就有可能减少或者不再脱发了。主要是由于头皮这两个季节随着气温的变化，皮温也就会降低，头皮的微丝血管网络会出现不活跃的状况，由于微丝血管网络是直接输送营养给发根的，发根受此影响而出现营养的代谢障碍，由于供应不足发干出现了营养的后缺失，但这种情况往往是暂时的，当然辅助性的治疗也是必要的。如进行头部的按摩；用木梳自上而下梳头；或直接用防脱发洗发液来加快头皮的血液循环，使发根获得足量的营养来保障发干的营养供应量。以上三种都是较好的解决季节性脱发的方法。北京皮肤科药师：李小燕

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