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生活共9篇

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良好的生活习惯助你提高免疫力

类别: 风湿免疫科

7月14.th

人为什么会生病呢？很多人是由于免疫力下降，不能帮助自身抵抗疾病的侵袭。免疫力是人体自身的防御机制，识别和消灭外来侵入的任何异物如病毒、细菌等。免疫力低下的身体易患病。因此，为了健康，我们要养成良好的生活习惯。本杰明·富兰克林说：“一个人一旦有了好习惯，那它带给你的收益将是巨大的，而且是超出想象的。”很多疾病都是由于生活习惯不好造成的，如饮食不规律、或饥或饱容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔；高脂饮食会导致高血压疾病的发生；长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭；长时间憋尿会产生严重的后果如尿路感染、膀胱感染，甚至尿失禁；久坐不动于健康有害，进食过多，体力活动减少会导致的肥胖，从而患上2型糖尿病；经常揉眼睛可能会引发角膜炎，造成视力减弱。可见，良好的生活习惯对于我们的健康太重要了。人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也是很大的，如饮食、睡眠、运动、压力等。为了增强免疫力，要从基本的生活习惯做起。康德乐药师温馨提醒：良好的生活习惯有助于你提高免疫力，我们要引起重视。健康是一切的根本，拥有好的身体才能很好的享受生活。健康出现了问题，要慎重对待。康德乐大药房是全国连锁专科药房，药品齐全，价格实惠，正品保证。普利莫为免疫调节剂，适用于机体免疫功能低下的患者使用，欢迎前来选购。如果您有任何的疾病疑问，欢迎拨打康德乐大药房的全国服务热线：400-101-6868进行咨询，康德乐大药房专业的药师免费为您用药指导。关注康德乐大药房微信（公众号：kdlyao），健康优惠信息即时明了！

免疫力生活习惯提高免疫力的措施

乙肝病毒携带者应该如何正确走出生活阴影

类别: 肝病科

4月18.th

　　正如电影《心花路放》里那句很正能量的台词：“你现在就处于人生阴影里面，但阴影也是自己的一部分，挥之不去就应正面去面对”！对于乙肝病毒携带者而言，最怕的就是让自己陷入一种无解的状态，走不出生活的阴影，从此郁郁寡欢，自然也失去生活的乐趣。虽然疾病都是可怕的，但最重要的是自己怎么去面对这些疾病？应该如何正确走出生活阴影？　　乙肝的发病率极高，相信大家都是有目共睹的。而携带乙肝病毒的人也是比较多的，曾有报道：30岁男子因患有肝炎被退婚，不堪父母以及亲戚数落太诚实，最后跳楼身亡。类似的新闻比比皆是，很多就是因为患了乙肝或者携带乙肝病毒，从而被对方抛弃，无法走向幸福的殿堂，所以也导致很多乙肝病毒携带者走不出生活阴影，对自己失去信心，也导致了很多悲剧重演。　　其实，乙肝并不可怕，在现实生活也有许多患有乙肝的明星，比如天王刘德华，为什么人家还是可以走向人生巅峰，并且拥有幸福的家庭？所以乐观面对乙肝的心态是很重要的，现在就由康德乐大药房肝病科药师为您解答，乙肝病毒携带者应该如何正确走出生活阴影？　　对于乙肝病毒携带者，应正确对待疾病，并且需要定期检查，相信医生，也要相信自己。其次，如果发现自己是乙肝病毒携带者，也应告知您的父母及家人，并定期监测AFP（甲种胎儿球蛋白）及肝脏B超。假如您是有配偶的，可以诚实告诉对方自己的患病史，并共同积极面对问题，听从医生的建议，进行相关的疫苗注射，尽量避免传染给下一代。　　很多乙肝病毒携带者走不出生活阴影，很多时候也是因为乙肝具有传染性，会担心传染给别人，所以也觉得自己不配拥有幸福的权利。其实也是大错特错的，如果想走出生活阴影，对乙肝病毒的传染途径也应有正确的认识，才能让自己克服心理障碍，重拾生活的信心。　　世界上乙肝患者和感染过乙肝病毒的人数十亿，他们“中招”的途径不外乎三种：母婴传播、血液传播、性传播。母婴传播是指母亲体内有乙肝病毒，婴儿在胎儿期或经产道出生，或因母乳喂养时，母亲的乙肝病毒传染给胎儿或婴儿；血液传播就是经血液或血液制品传播；虽然理论上乙肝可以通过性接触传播，但生活中其实是非常少见的，所以也不必感到特别担忧。　　一般情况下，乙肝主要是母婴传播，即母亲患有乙肝，如果不采取防范措施，会把乙肝传给胎儿。乙肝很少强调父婴传播，因为即使父亲有乙肝，也很难传给宝宝。这是因为卵子比精子大，即便精子带有乙肝病毒，卵子所携带的免疫大军也会把乙肝病毒杀灭。如果乙肝病毒携带者是男方，女方在婚前也注射过乙肝疫苗，也是可以正常生育的，在宝宝出生时定期注射乙肝疫苗就行了。所以乙肝并没人们想象的可怕，天王刘德华也照样结婚生子，并且病情也没有恶化的程度。　　曾几何时，“乙肝-肝硬化-肝癌”的乙肝三部曲让无数乙肝患者寝食难安。事实并非如此，虽然乙肝患者和乙肝病毒携带者与正常人相比，更容易得肝癌，但并不是说所有体内有乙肝病毒的人，最终都会发展成肝癌。生活中，有很多人体内虽然有乙肝病毒，却和刘德华一样不需要治疗，只需定期复查即可，但是还应注意戒酒，否则后果还是不堪设想的。这是因为酒精进入人体后，会转换成对人体有害的乙醛。肝脏发现对人体有害的乙醛后，就会对乙醛进行解毒，并分解成对人体无害的二氧化碳和水。乙肝患者的肝脏很柔弱，对乙醛特别敏感，很少量的乙醛就会对肝脏造成损伤。　　乙肝病毒携带者走出生活阴影其实不难的，患有乙肝的并不只有您一个人，加上医疗科技现在也这么发达，对于抑制乙肝病毒复制也将会有更有效的治疗方法，所以也不应杞人忧天，自己吓自己。在此，康德乐大药房肝病科药师建议乙肝患者和乙肝病毒携带者还要注意复查，发现问题及时规范治疗，可有效避免肝硬化、肝癌的发生。如果您还有相关的疑问，可以拨打康德乐大药房全国咨询热线400-101-6868，康德乐大药房承诺与病人携手同行，赋予关爱的力量，帮助病人长期管理疾病，提升生活质量。　　

乙肝乙肝病毒携带者走出生活阴影乙肝疫苗

糖尿病患者需远离快节奏生活

类别: 糖尿病科

9月2.th

导读：现在的生活越来越讲解一个速度，上班快，工作快，就连吃饭也要快……一种极其高速的生活已经成为了我们的日常模式。然而，百济药师提醒，快节奏的生活模式并不适合糖尿病人群，如果糖尿病患者生活在快节奏的生活当中，将不利于病情的控制，甚至是对病情的恢复产生不利的影响。生活节奏快，发病率越高曾经有实验证明，生活节奏的快慢与糖尿病的发生几率挂钩。在实验当中，使用相同的调查问卷对正常人群和2型糖尿病病人的生活节奏进行调查,调查内容包括学历、职业、饮食习惯、睡眠、工作、娱乐和体育等方面。结果问卷收集整理并分析后,发现两组在学历无显著性差异(P0.05),其他方面则有非常显著性差异(P0.01)。结论生活节奏的快慢与2型糖尿病的发病具有正相关的关系。生活节奏越快,2型糖尿病的发病率越高。因此，糖尿病患者应该选择一种比较休闲的生活模式，以调养生息。同时可以采取进行一些具有慢节奏，频率固定的运动，对病情的发展有良好的帮助。进食速度快，加剧病情的发展很多人都知道，狼吞虎咽的进食方式会加重胃部的分担，令食物需要更大的能量去消化从而吸收，这样对胃部来说是一项消耗非常多的工作。另一方面，日本的一些殊不知，狼吞虎咽的进食方式不仅伤胃，还会增加患糖尿病的风险。日本科学家在考虑体重、性别、年龄、家族糖尿病史、烟酒摄取量、血压和胆固醇等因素的同时，对比了爱吃点心或半夜吃东西等不良饮食习惯，发现吃东西太快是最容易增加糖尿病患病风险的坏习惯，这类人发展为糖尿病前期的风险是健康人的两倍。因此，可以认为，进食速度快是增加糖尿病风险的一个元凶之一。患者朋友应当放缓进食速度，在进食时多加咀嚼，减小胃部的负担同时也可降低加重病情的风险。运动快，不利于患者健康对于糖尿病肾病患者和糖尿病患者来说，一些运动量过大，同时又是比较剧烈的运动之下，容易导致患者在运动中发生低血糖昏迷。运动应具有慢节奏、有固定频率、有连续性和延展性等特点，可以选择患者所在小区街道、公园、广场等场地，可以选择健身器材、跳群体操、慢慢散步、瑜伽、广场群体舞蹈等低强度、低韧性的健身方式，不去选择形式过于激烈的运动，以免患者受到伤害。百济药师温馨提醒：糖尿病需要长期的控制病情，糖尿病的综合疗法关系到生活中的饮食、运动、休息以及药物治疗等多个方面，唐念冰患者应该尽量避免生活中的一些不易因素，做好控制好病情，改善生活质量。更多的健康咨询可拨打百济新特药房的全国服务热线400-101-6868进行咨询，百济药师将为你提供详细的解答。

糖尿病糖尿病生活

风湿病患者应有如何的生活方式？

类别: 风湿免疫科

8月2.th

导读：风湿病的患病人员在我国比比皆是，且大部分患病人群是中老年人。然而，患有风湿病后，切忌放任自如，特别是生活方式上，不能马虎，需要格外注意留心，才可以从生活上令病情不再发展，进而对病情有所改善。生活上，有不少人士会出现不明原因的关节、腰背、足跟疼痛，皮肤起疹，晨僵……如果有以上的症状出现这些都是风湿免疫病的症状。因此，风湿患者需要从以下几点入手去改善自己的生活习惯。有良好的卫生习惯：对于强直性脊柱炎患者最好做体操。注意个人卫生，经常以正确方式漱口，勤洗外阴，勤换内裤，少到人群密集的地方。家里头也要经常通风，不吃不卫生的食物，避免感冒、呼吸道及肠道感染，出现发烧及时就诊。关节炎应当多接触阳光：对于有骨质疏松的各种关节炎患者，则应多进行日光浴，但要懂得保护自己，在进行日光浴的同时谨防晒伤，以免本末倒置。另外还需避免使用有刺激性的化妆品、头油, 面部忌用碱性肥皂及油膏，不要染发、纹眉或硅胶隆胸。百济药师在此提醒大家，除了以上的生活方式需要去注意外，更需要患者从饮食上去对疾病进行控制。自古以来，古人经常喜欢“药膳”。简言之，药膳即药材与食材相配伍而做成的美食。它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰，因此，风湿病患者如何进食也是一个至关重要的地方首先，饮食应全面，营养均衡，不可偏食。一般来说，除痛风性关节炎外，饮食是没有太多禁忌的，如瓜果、蔬菜、鱼、猪肉、鱼油、维生素、蜂蜜均可食用，以利于全面吸收营养。主要宜选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物，合理的营养搭配及适当的烹调，满足患者机体对营养及能量的需要，有利于疾病的康复。其次，需要注意所在地区的不同，风湿患者需要根据自己所在地区的气候、天气的不同而区别对待病情。有些风湿病患者喜欢服用一些药酒，认为酒具有活血化淤的作用，可以止痛消肿，其实这应根据个人体质及病情区别对待。酒性辛热，能祛散寒邪，如是寒湿体质或是证属寒湿内阻的，可饮用一些药酒；而南方湿热较重，如伴有湿热之象的患者，则不宜饮酒，因为酒性原本湿热，热重伤肝，湿重伤脾，如再浸入附子、川乌、细辛一类的热药，会加重内热和肿痛。另外，风湿在中医角度是属于痹症的一类，而痹症是风、寒、湿、热等引起，因此，在饮食方面，主要是以清热通络、化湿通络的饮食为主。百济药师温馨提醒：更多的健康咨询可拨打百济新特药房的全国服务热线400-101-6868进行咨询，百济药师将为你提供详细的解答。

风湿风湿患者的生活

送给百济新特患者的话

类别: 医路有感

5月21.th

　　曾经看到一篇文章，很久很久以前，或许是很多年以前，不知道从什么地方看到这样一句话：不要等着生活向你微笑，要微笑着面对生活。后来这句话被我用进了日记本的第一个白页，只是被我改成了：与其等着生活向我们微笑，不如微笑着面对生活！　　生活就是这样，像一条路载着坑坑洼洼，像一杯酒盛着酸甜苦辣，总是喜怒哀乐掺拌其中，没有谁会永远一帆风顺。　　微笑也许只是一种态度，这样并不是为了活给谁看，但愁容和笑脸都会感染身边的人甚至会感染这个世界。把一份酸楚递给了无辜的你我是多么自私，只有有这样感受和想法的人才会多去笑对生活，才能笑对自己，生活不会无缘无故向我们微笑，而上天从来只拯救善于自救的人。　　最最无情的永远是时间，他永远不会因任何人停下脚步，不屑地瞟过这个世界的所有多端而迅速的变化。人生言漫长亦短暂，屈指可数几十载，愁也一天乐也一天，生活并没有欠谁什么，与其愁容堆面不如笑颜对人。微笑是一个暖心的字眼养眼的符号，微笑是一个最能给人信心和力量的招牌动作，微笑是一张给人温馨能感染人幸福的笑脸。当你用心笑对自己的时候，原本只想收获一缕春风，却总意外地收获了整个春天；当你用心笑对生活的时候，原本只想亲吻一朵雪花，你却意外地收获了银色的世界，这个世界真正给我们的从来都比我们付出的要多很多，很多人却从不曾发现这一点。一只眼睛看爱人，可以撇开他左颊的痣，当你用缺憾的心态去看这个世界，看到的反而是完美，当人们去忽略了上天和生活给予我们的不足和不周，余下就是满足！　　知足者，常乐也！长乐也！当你感冒的时候，才知道不发烧的日子多么舒服；坐了轮椅的人怀恋走路的日子多么晴朗；身患绝症的人才知道多活一年一天是多么幸福。　　付出和收获永远成正比，当你为一个目标付出十分努力只得一分收获的时候，请不要气馁，看，只要你肯付出一百分的努力，你的收获不也成十倍增长吗？而当你的付出达到一千分努力的时候，收获岂不是更客观？　　上天其实很公平，当它关上了你的一扇门，就真的一定会为你打开一扇窗，只是看你自己会不会或是愿不愿意将窗户推开，推开了，你就拥有了完全不一样的世界。　　欢乐和痛苦是兄弟，黑暗和阳光则是邻居。当白天有光亮的时候，你不会觉得阳光多么耀眼，夜幕降临后才发现天上的繁星点点难能可贵闪烁生辉；因为所有我们记忆中痛苦的存在，欢乐才更显弥足珍贵！　　上天其实很公平，它给了每个人不同的喜怒哀乐，只是我们每个人对待喜怒哀乐的态度不同。当你感觉自己有理由痛苦的时候，这个世上比你更痛苦的人还有很多；当你认为自己不幸的时候，比你更加不幸的还大有人在，学会给自己满足的理由，微笑着面对生活，你会发现原来其实生活一直在向你微笑着！　　生活是需要调味料的，酸甜苦辣……人生不过数十载，在你所拥有的人生经历里会充满无限荆棘。太多我们很在乎的事情总是在我们的意料之外。我们不能使自己想要的，永远在我们身边。谁给了我最初的感动？谁给了我几许动容？珍惜你身边的一切吧。他们来之不易。　　北京店李娟

百济新特微笑生活

精神病患者需要家属的生活指导

类别: 神经精神科

12月21.th

前不久，在天河城7楼，一名男子爬出围栏欲跳楼自杀。事后警察、消防赶到现场进行解救，最后男子由警方劝下。据了解，男子之前患有精神病，曾在精神病院住院治疗，这次事件的发生原因正是男子精神病病发。由此事例可见，精神病患者治疗后也会随时有复发的可能。所以对于精神病患者来说，治疗过后，在生活中，作为患者的家属就应当要对他们有一定的指导，正确的指导能让他们的病情减轻，随之以降低复发的可能性。那么，精神病患者在治疗过后需要家属有哪些生活上指导呢？ 1：患者家属要提醒患者注意休息，帮助患者养成良好的有规律的生活作息制度。 2：患者家属要监督患者遵照医嘱定时定量服药，定期复诊。 3：患者在生活中要注意患者的饮食，不让患者吃过于油(油食品)腻、辛辣的食物，不过饱或过少，最好不要抽烟、喝酒、饮咖啡或浓茶。 4：鼓励患者多做一些有益于身心健康的活动，但不要过于疲劳。 5：患者家属阻止患者参加剧烈运动，阻止患者观看情节过于悲伤或惊恐的电影或电视。 6：鼓励患者多与朋友一起参加娱乐活动，多与社会接触，多与他人交往，提高生活情趣。 7：当患者有睡眠障碍、情绪不稳、烦燥易怒等不良情况，患者家属及时找医生反映，作进一步检查和处理，以防复发。 8：使患者对自身疾病有一定的自知力，正确对待疾病，树立战胜疾病的信心。总而言之，在生活中，精神病患者的家属一定要对精神病患者进行正确的指导，避免患者存在思想上的错误，这样更有利于帮助患者更好的治疗精神病。芳村店：钟晓敏

精神病生活指导生活作息

对癫痫的不同病因进行不同的根治与预防

类别: 神经精神科

7月14.th

癫痫患者在日常生活里，也要遵循一定的注意原则。癫痫患者在一般情况下可以参加工作正常的体育运动，以提高身体素质和增强战胜疾病的信心，但不宜参加剧烈和大运动量的体育运动，如长跑，因长跑往往出现过度换气现象，而过主换气时由于co2排出过多，使体内产生呼吸性碱中毒而诱发癫痫发作，特别是诱发失神发作和大发作，会诱使癫痫反复发作。对于原发性癫痫应预防其明确的特殊病因，在各种环境因素的促发下产生癫痫发作。遗传因素使某些儿童具有惊厥易感性，了解患者双亲、同胞和近亲中是否有癫痫发作及其发作特点，是否有高热惊厥病史，对其问胞、后代和其他亲属可能的发病率进行粗略估计，并注意结婚生育问题，避免癫痫患儿的出生，提高人口素质。对能引起智力低下和癫痫的一些严重遗传性疾病，应进行产前诊断或新生儿期过筛检查，以决定终止妊娠或早期进行治疗。对于继发性癫痫应预防其明确的特殊病因，产前注意母体健康，减少感染、营养缺乏及各系统疾病，使胎儿少受不良影响。防止分娩意外，新生儿产伤是癫痫发病的重要原因之一，避免产伤对预防癫痫有重要意义。对于婴幼儿期的高热惊厥要给予足够重视，尽量避免惊厥发作，发作时应立即用控制。对小儿中枢神经系统各种疾病要积极预防，及时治疗，减少后遗症。做好孕妇的保健工作，重视养胎、护胎对于预防癫痫有重大意义，因为有些癫痫在小儿出生后不久发病，很多是由于妇女在妊娠期间不注意精神调养、不加强膳食营养等人为因素造成的，所以古人有癫痫发生于“胎中”之说。因此，要注意养胎、护胎，这样不仅可以使母亲身体健康，也可以使胎儿发育完好，以免由于因先天不足而导致出生后成为易发癫痫的小儿。对癫痫的患者日常生活饮食该注意事项： 1 不宜过食油腻、生冷和刺激性强的食物； 2 应戒烟、酒、少饮浓茶和浓咖啡等具有兴奋性的饮料； 3 癫痫患者不宜一次性大量饮水和大量进食甜食； 4 应多吃水果、蔬菜及富含蛋白质的食物。从资深的一名药师的角度上来说，患者不仅仅需要我们的正确指导，按量、按时的坚持给病人用药，更需要我们贴心的服务、关爱、更多的满足他们的需求！让更多的癫痫患者远离病痛，享受健康生活，享受美满人生。这是他们，也是我们，最朴素的愿望。珠江店药师：陈洁娜

癫痫原发性癫痫继发性癫痫日常生活饮食

正常人如何预防肿瘤的发生

类别: 肿瘤科

8月25.th

组织细胞如果生长异常，就很可能出现肿瘤。肿瘤在人体内没有任何功用，并且常会妨碍正常的身体机能。肿瘤可分为良性及恶性，良性肿瘤可在身体任何部位出现，但它不会扩散，而且通常在切除后，不再复发。虽然良性肿瘤多固定生长于某处，但仍有必要切除，因为有些肿瘤不仅会压迫附近的器官，还有少数良性肿瘤会变成恶性的。与良性肿瘤相反，恶性肿瘤会扩散至其他部位，而且即使切除后，仍可能复发。　　肿瘤的形成与环境及饮食两大因素至关重要。当肿瘤患者改正饮食习惯，并补充维生素及矿物质以后，有些人的肿瘤变小，甚至消失了。这是因为适当的饮食能增强免疫系统，进而抑制肿瘤的生长。那么正常的人又该如何预防肿瘤的发生呢？　　1.养成良好的生活习惯，戒烟限酒。世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3！此外，不酗酒,将大大减少肝癌，胆管癌、胃癌等消化道肿瘤的发生。　　2. 不要过多地吃过咸或辛辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者应酌情多吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。　　3. 有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。　　4.加强体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力。冬天坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心，都有一定帮助。　　5. 生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。　　6. 不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止“癌从口入”。总之,多了解各种癌症的早期信号，如发生原因不明的恶心、声音嘶哑、肩臂背疼痛、咳血、排便习惯改变、体重急剧变化等，应及时到医院检查治疗。避免药害有慢性疾病的患者，因长期服用一些药物，要注意了解药物的情况，以免造成对身体的负面影响，对需要长期服用的药物一定要在医师指导下使用，千万不要自作聪明，滥用药物。定期检查定期体检很重要，尤其是中、老年人，即使平时自我感觉身体都挺好的，每年至少也要做一次比较系统的健康检查，以便早发现、早诊断、早治疗。百济新特药房：黄永祥药师咨询电话:020-87302427

肿瘤预防生活习惯

健康生活，远离偏头痛

类别: 神经精神科

8月19.th

偏头痛是反复发作的一种搏动性头疼，属众多头疼类型中的“大户”。常伴有恶心、呕吐、视物模糊、肢体麻木等先兆，在安静、黑暗环境内或睡眠后有所缓解。在头痛发生前或发作时可伴有神经、精神功能障碍。同时，它是一种可逐步恶化的疾病，发病频率通常越来越高。据研究显示，偏头痛患者比平常人更容易发生大脑局部损伤，进而引发中风。其偏头疼的次数越多，大脑受损伤的区域会越大。偏头痛的诱发因素很多，我们在生活起居中注意调护，避免这些因素对身体的侵袭，慎起居、调理饮食、情志等，在一定程度上可以预防偏头痛的发作。吴小姐是东莞某台资企业的外派经理，她经常在我们药房购买偏头痛药物欣渠，经过几次的回访之后，我们大概了解到她的病情及发病原因。今年35岁的吴小姐风华正茂，做起事来风风火火，但却是偏头痛的老主顾了。细数起来，她的生活和工作从来都没有规律过。每天8点钟正常上班，对着电脑研究文件一坐就是几个钟，连姿势都难得换一下，吃饭不是快餐解决，便是在饭局上陪着客户豪饮大吞。睡眠绝对不超过5个小时，平时要么是伴着公司发展规划入睡，要么便是和着宿醉醒来，加班后的深夜，喝杯咖啡，本想提提神继续奋斗，但神没提起来，反而招来了惹不起的偏头痛，那种脑袋炸开似的感觉，让你心神不宁，甚至无法集中精力工作。偏头痛偏爱于女性，尤其是工作压力大的职业女性，这跟女性的生理特点有关，内分泌因素，比如体内的某些激素水平的变化（例如雌雄荷尔蒙紊乱）是主要的原因之一。但职场女性承受的压力大，饮食不规律，缺乏运动，作息混乱，烟酒等往往是最终发展为偏头痛的主要原因。建立健康的生活规律，远离偏头痛，请从生活的点滴做起。 1、注意气候的影响，注意防寒保暖，防止诱发致病。 2、保证规律的睡眠、适当的运动，加强工作的计划性、条理性，注意劳逸结合。 3、清淡饮食，戒烟酒，少吃咖啡、巧克力、奶制品等高酪胺的食物，慎吃动物脂肪、肉类腌制品等。 4、警惕药物的影响，诱发偏头痛的药物如避孕药、硝酸甘油、组织胺、利血平、雌激素、过量VitA等。作者：邓碧容咨询电话：02087620909

偏头痛欣渠诱因生活规律

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